Odkąd Weight Watchers dokonał zmiany inteligentnych punktów pod koniec 2015 roku deseroholicy starali się znaleźć niskopunktowe opcje, które zaspokoiłyby ich słodycze.
Na szczęście jest wielu doświadczonych blogerów kulinarnych, którzy opanowali system SmartPoints Weight Watchers. Dzięki sprytnemu wykorzystaniu owoców i warzyw zerowych, zdrowszych słodzików i mniej przetworzonej żywności, masz teraz na wyciągnięcie ręki mnóstwo przepisów na desery o niskiej wartości SmartPoint. Podsumowałem niektóre z najlepszych, jakie internet ma do zaoferowania, od zera do siedmiu punktów SmartPoints. Cieszyć się.
Lody i jogurt SmartPoint
Zapisz w Prosty Odżywiony Życie to łatwy mrożony jogurt truskawkowy, który wymaga jedynie blendera i trzech prostych składników — truskawki, beztłuszczowy jogurt grecki i słodzik, taki jak miód lub agawa. Zapraszam do subwencji w dowolnym owocu. Porcja kosztuje tylko trzy inteligentne punkty.
Większość członków Weight Watchers słyszała już o słynnych jednoskładnikowych lodach bananowych. Toczy się debata na temat tego, czy ten smakołyk powinien być uważany za zero punktów w nowym systemie, który pozwala tylko na uznanie owoców za zero punktów, jeśli są spożywane w całości. Gina i Chudy Smak nadal uważa to za zerową ucztę , i to jest w porządku.
Oczywiście, jeśli zużyłeś już swoją energię w kuchni, przygotowując wszystkie inne posiłki, możesz po prostu chcieć po prostu złapać smakołyk w sklepie. Członkowie Weight Watchers zachwycają się tym Halo Top marka lodów . Niektóre smaki to tylko dwa punkty na porcję ćwierć litra, co oznacza, że nawet całe piwo może znaleźć się w codziennej rutynie.
Babeczki i babeczki SmartPoint
Członkowie Weight Watchers mogą zawsze liczyć na stronę internetową i czasopismo Weight Watchers, aby zapewnić dobrze przetestowane przepisy, które mają mało punktów, ale mają duży smak. Nie musisz być członkiem, aby sprawdzić ich przepis mini babeczki bananowe z kawałkami czekolady , przy zaledwie dwóch SmartPoints za sztukę.
Podobnie jak wielu blogerów, którzy publikowali przepisy przyjazne dla Weight Watchers, korzystając ze starego systemu punktowego, Sara w Skinnypoints zaktualizowała swoje starsze przepisy, aby odzwierciedlić nowsze wartości SmartPoints. Dobrą wiadomością jest to, że jej przepis na babeczki z dyni teraz rozbrzmiewa w trzech punktach.
pęknięcia w arbuzach
Kate w Skrzać mnie chudy jest dożywotnim członkiem Weight Watchers i przedstawia nam wiele fantastycznych, niskich przepisów, takich jak ten na kruszonkę z jagodami i cytryną. Te babeczki są pełnowymiarowe zamiast mini, ale wciąż tylko trzy SmartPoints.
Budyń SmartPoint, galaretka i jogurt
Wieloletni członkowie Weight Watchers wiedzą, że budyń, galaretka i jogurt to świetne sposoby na kreatywność przy tworzeniu niskowartościowych deserów Weight Watchers.
Kicz mnie pokazuje nam, jak zrobić jednorazowy, cytrynowy deser z cytryny, galaretki cytrynowej, budyniu cytrynowego i beztłuszczowej bitej polewy. Sprawdź sprytny sposób, w jaki pieczono wierzchołki, aby nadać tym deserom bezowy urok.
Na stronie Weight Watchers znajdujemy prosty dwupunktowy przepis na mus czekoladowy i espresso używając mieszanki budyniowej, espresso instant, odtłuszczonego mleka i wafli czekoladowych.
Ponad w Chuda Pani , jogurt jest mieszany z niskotłuszczowym serkiem śmietankowym, cukrem kokosowym i sokiem z cytryny, a następnie przekładany orzechami i jagodami dla tych kuszących, kubki z cytryną i jagodami bez pieczenia że zegar w pięciu punktach na porcję.
Ciasteczka i ciasteczka SmartPoint
Dla niesamowite ciasteczka z masłem orzechowym z tylko jednym SmartPointem na ciasteczko, wracamy do Proste, odżywione życie . Wymagają tylko czterech składników — masła orzechowego, brązowego cukru, jajka i sody oczyszczonej. Marta ma na swojej stronie wiele świetnych, prostych przepisów na ciasteczka, w tym ciasteczka owsiane żurawinowo-jabłkowe , i ciasteczka z kawałkami czekolady z solonymi orzeszkami ziemnymi . Każdy wybór osiąga niski poziom trzech punktów.
Głodna dziewczyna ma mnóstwo przepisów przyjaznych dla Weight Watchers, a te pięć kawałków meksykańskiego brownie SmartPoint mają rację na pieniądzach. Najlepsze jest to, że pięć punktów daje dwa kęsy brownie. Jeśli wolisz mieć blondynkę, trzymaj się Głodna dziewczyna strona dla te czteropunktowe blondyny z masłem orzechowym które otrzymują ogromny zastrzyk błonnika z dyni w puszkach i ciecierzycy.
Torty SmartPoint
Ciasto budyniowe z konikiem polnym to kolejny klasyczny przepis Weight Watchers, który istnieje odkąd Twoja babcia była członkiem Weight Watchers. Skinnypoints przypomina nam, jak to zrobić, wykorzystując mieszankę budyniową o smaku pistacjowym, czekoladowe ciasteczka waflowe i beztłuszczową bitą polewę. Wartość SmartPoint wynosi cztery na plasterek.
Aby uzyskać niesamowicie niski przepis na szarlotkę, musisz go podać Głodna dziewczyna , kto wymyślił ten przepis na szarlotkę do góry nogami która pojawia się tylko w jednym punkcie na porcję. Pokrojone jabłka są obtaczane ze skrobią kukurydzianą, cynamonem, wanilią i słodzikiem Truvia, a następnie przekładane, pieczone i posypane pokruszonymi krakersami graham.
Jeśli wolisz ciasta odmiany ręcznej, nie szukaj dalej niż te sprytne ciastka whoopie od Kicz mnie . Domowe, miękkie, czekoladowe ciasteczka są przekładane kremem z pianki marshmallow, co daje dekadencki smakołyk składający się z pięciu punktów SmartPoint.
Cukierki i czekolada SmartPoint
Jeśli cukierki są twoją torbą, czeka cię kilka wyzwań związanych ze SmartPoints, ponieważ cukier jest teraz winowajcą, który naprawdę podnosi twoje wartości SmartPoints. Dzięki kilku sprytnym przepisom, a także znając wartość punktową niektórych ulubionych słodyczy zakupionych w sklepie, będziesz mógł trzymać się swojego dziennego planu Weight Watchers.
Kicz mnie przychodzi do nas ponownie z tym przepisem na korę czekoladowego marshmallow, z której będziesz potrzebować siedmiu SmartPoints w ciągu dnia.
W Chuda Pani uważamy, że są smaczne these masło orzechowe i kubki bananowe, wykonane z oleju kokosowego, naturalnego masła orzechowego, bananów i kawałków czekolady. Są to bardzo łatwe w zarządzaniu 3 SmartPoints za sztukę.
Oczywiście, jeśli wolisz słodycze prosto z alejki ze słodyczami, Jedz obserwatorów wagi przygotował tę poręczną listę popularnych markowych przysmaków i odpowiadających im SmartPoints. Pamiętaj, aby sprawdzić, czy jesz rozmiar przekąski, zabawny rozmiar, czy pełnowymiarowy… to robi dużą różnicę.
pieczone owoce SmartPoint
Owoce, gdy nie są zmiksowane, są uważane za żywność punktu zerowego w planie Weight Watchers, więc można się założyć, że są one widoczne w wielu deserach SmartPoint o niskim poziomie.
W Chuda Pani, oni się rozwinęli przepis na banany, który jest tak popularny, został przedstawiony na Kształt i Huffington Post . Przepis waży sześć SmartPoints i jest wygodnie przygotowywany w powolnej kuchence.
Ponad w Chudy Smak , możemy zjeść deser pieczone gruszki z miodem, cynamonem i orzechami włoskimi, za cudownie niski, dwa SmartPoints za porcję.
W Proste, odżywione życie, Świeży ananas posypuje się brązowym cukrem i zielem angielskim, a następnie piecze, a następnie polewa kandyzowanym kremem imbirowym. Ta smaczna kreacja to tylko jeden punkt za porcję.
Małe kęsy SmartPoint
W Weight Watchers chodzi o kontrolę porcji. Tak więc jednym ze sposobów, aby nadal cieszyć się ulubionymi przysmakami i deserami, jest zmniejszenie wielkości porcji do małych porcji, którymi można się delektować za jednym lub dwoma kęsami.
W Kicz mnie , znajdujemy te ciasteczka i kremowe kęsy tortoni. Ciasteczka kanapkowe o obniżonej zawartości tłuszczu są pokruszone i połączone z ubitą polewą, budyniem i odrobiną masła, a następnie zamrożone w papierowych filiżankach z mini-muffinkami, aby uzyskać satysfakcjonujący sześciopunktowy kęs.
Przy zaledwie trzech SmartPoints na porcję mamy te niesamowite strzelanki do serników dyniowych z Chudy Smak , zrobiony z niskotłuszczowego serka śmietankowego, dyni w puszkach i przypraw.
restauracja Robert de Niroro
Kate w Skrzać mnie chudy sprawia, że te karmelowe jabłkowe 'paluszki do pizzy' używając kupionego w sklepie ciasta na pizzę, jabłek, płatków owsianych i bezcukrowego sosu karmelowego. To tylko trzy SmartPoints na plasterek.
Wontony i muszle SmartPointll
Członkowie Weight Watchers nie mają dość muszelek wonton i mini pucharów phyllo. Te proste w użyciu, wszechstronne produkty niezbędne w kuchni przyjaznej dla Weight Watchers są łatwe w użyciu i można je wypełnić zarówno słodkimi, jak i pikantnymi produktami.
Emily w Emily Gryzie bicze w górę te urocze kubki z kawałkami czekolady cannoli. Serek ricotta i mascarpone miesza się z cukrem pudrem i cynamonem, a następnie miesza z mini kawałkami czekolady. Kremowa mieszanka służy do napełniania filiżanek filo, tworząc piękny trzypunktowy deser.
Głodna dziewczyna korzysta również z mrożonych kubków filo i tworzy ten super prosty przepis na malinowe chrupki Kiss. Hershey Kisses są wtapiane w mini muszle filo, a następnie posypane świeżą maliną. Możesz skusić się na trzy z tych crunchettes za cenę trzech inteligentnych punktów.
Wracając jeszcze raz do Skrop mnie chudy, spotykamy te genialne chipsy s'more wonton. Pieczone i chrupiące opakowania wonton są zwieńczone puchem marshmallow, rozpuszczoną czekoladą i pokruszonymi krakersami graham, co daje niesamowicie niski poziom SmartPoint za sztukę.
