Jedzenie masła orzechowego może nie być tak zdrowe, jak myślisz. Dlatego

Kalkulator Składników

Słoik masła orzechowego

Masło orzechowe to jeden składnik, który dobrze komponuje się z różnymi rzeczami. Być może lubisz robić sobie kanapka z masłem orzechowym i galaretką kiedy potrzebujesz szybkiej przekąski. A może wolisz codziennie rano dodawać łyżkę masła orzechowego do miski z płatkami owsianymi, aby uzyskać pyszny dodatek. Według Uniwersytet Łyżka , możliwości są nieograniczone, jeśli chcesz poeksperymentować z masłem orzechowym i włączyć ten składnik do swojej diety.

Na przykład możesz przygotować się do treningu, jedząc szybką, ale pyszną przekąskę, taką jak banan z masło orzechowe . Lub wykonaj skok wiary i zmieszaj masło orzechowe z hummusem, aby uzyskać eksplozję smaków. Możesz także smażyć warzywa i dodać trochę masła orzechowego w połączeniu ze wszystkimi typowymi podejrzanymi, takimi jak sos sojowy, ostry sos, imbir i oczywiście czosnek. Jest jednak jedna rzecz, o której musisz pamiętać: masło orzechowe najlepiej smakować z umiarem. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.

Uważaj na wielkości porcji

łyżka masła orzechowego

Jak na HuffPost , bardzo łatwo jest przesadzić z masłem orzechowym, jeśli nie jest się uważnym — a to może być naprawdę zła wiadomość dla twojej talii. Widzisz, zalecane wielkości porcji zwykle wymagają ograniczenia do dwóch łyżek stołowych, a nie ogromnych łyżek pysznych rzeczy. Jest ku temu dobry powód.



Masło orzechowe jest zazwyczaj bardzo kaloryczna, ponieważ tylko dwie łyżki stołowe kosztują około 190 z nich. Musisz też pamiętać, że często z masłem orzechowym jesz coś innego, co automatycznie oznacza więcej kalorii. Na szczęście jeden rekompensator ma rozwiązania do walki z tym problemem. „Kup naturalne masło orzechowe (składniki: mielone orzeszki ziemne, sól)… takie z olejem na wierzchu” – podzielili się. – Wylej olej. Dolna cal masło orzechowe . Trochę trudniej się rozprowadza, ale nieźle w temperaturze pokojowej. Cóż, to nie jest taki zły pomysł, prawda? Będziesz mógł cieszyć się masłem orzechowym bez poświęcania śmiesznej ilości kalorii.

Kalkulator Kalorii