Budzenie się i wypicie filiżanki gorącej kawy lub herbaty jest dla wielu osób rutyną, ale innym napojem, który zyskuje na popularności (i może wkrótce zastąpić te dwa niezawodne tryby gotowości), jest filiżanka gorącej wody. Rozpoczęcie dnia od filiżanki gorącej wody może przynieść wspaniałe korzyści zdrowotne dla Twojego ciała i umysłu. Ten trend ma celebrytów, takich jak Gwyneth Paltrow, Gisele Bundchen, a nawet sama królowa Bey, Beyonce (przez Magazyn kształtów ).
Ale szum wokół tego ruchu wellness, aby pić ciepłą wodę, można przypisać starożytnej chińskiej medycynie i indyjskiej kulturze (poprzez Reader's Digest ). W rzeczywistości, nawet dzisiaj często widuje się ludzi w Chinach noszących termosy z gorącą wodą, niezależnie od tego, czy temperatura na zewnątrz jest mroźna, czy bardzo wysoka (poprzez TutorMing China Expats & Culture Blog ).
Korzyści z codziennego picia gorącej wody
Jakie są zatem korzyści z dodania filiżanki gorącej wody do śniadania i co się dzieje, gdy codziennie pijesz gorącą wodę? Istnieje wiele zalet, które obejmują wspomaganie trawienia, utratę wagi, detoksykację i poprawę krążenia (poprzez Wiadomości medyczne dzisiaj ).
Jedna zaleta picie gorącej wody każdego dnia jest to, że może obniżyć stres. Nasze ciała muszą być nawodnione, aby prawidłowo funkcjonować, a kiedy nie pijemy wystarczającej ilości wody, obciąża to system naszego organizmu (poprzez WebMD ).
Amanda Carlson, RD, dyrektor ds. żywienia wyczynowego w Athletes' Performance, zauważyła: „Kortyzol jest jednym z tych hormonów stresu. Utrzymywanie dobrego stanu nawodnienia może obniżyć poziom stresu”. Linia zdrowia wyjaśnia, że ponieważ picie gorącej wody pomaga ośrodkowemu układowi nerwowemu, to z kolei pomaga uspokoić uczucie niepokoju, które powoduje stres.
Inne korzyści płynące z codziennego picia gorącej wody
Co więcej, spożywanie gorącej wody może pomóc w utracie wagi. W jaki sposób? Badania sugerują, że picie gorącej wody może przyspieszyć metabolizm, jednocześnie wspomagając proces trawienia poprzez wypychanie odpadów z jelit.
A jeśli to nie jest wystarczający powód, aby picie gorącej wody stało się częścią twoich codziennych nawyków, to również mniej uciążliwe dla twoich perłowych białek. Według Reader's Digest , ciepła woda jest łatwiej wchłaniana przez zęby i jest lepsza do wypełnień dentystycznych, które mogą się kurczyć, gdy pijesz coś za zimnego.
Dodatkowo picie gorącej wody może pomóc w pozbyciu się toksyn, które powodują, że się starzejemy, podnosząc wewnętrzną temperaturę ciała, poprawiając krążenie i powodując pocenie się tych zanieczyszczeń. Niektórzy miłośnicy gorącej wody dodają nawet cytrynę, aby uzyskać smaczną dawkę witaminy C i pomóc wzmocnić układ odpornościowy (poprzez Zdrowy ). A japońskie terapie zalecają, aby w pełni zoptymalizować korzyści płynące z picia gorącej wody, popijając ją z samego rana na pusty żołądek (poprzez Jedzenie NDTV ).
