Niesamowite korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia imbiru

Kalkulator Składników

mielony przekrój świeżego imbiru

Większość z nas zdaje sobie sprawę z korzyści trawiennych świeży imbir i powiedziano mi od czasu do czasu, żeby popijać trochę piwo imbirowe, kiedy jest nam niedobrze . Jednak ten skromny korzeń ma znacznie więcej do zaoferowania niż tylko zmniejszenie wzdęć i nudności. W rzeczywistości może nie tylko pomóc organizmowi w walce z drobnoustrojami takimi jak E. coli i Shigella, ale także zminimalizować szkodliwe bakterie w jamie ustnej, zmniejszyć bolesność mięśni i objawy zapalenia stawów, a nawet spowolnić wzrost niektórych nowotworów (poprzez WebMD ). Wykazano nawet, że imbir może obniżać poziom cukru we krwi, pomagając organizmowi wydajniej wykorzystywać insulinę.

zalety ciepłej wody

Oczywiście najczęstsze zastosowanie homeopatyczne dla imbir jest zmniejszenie uczucia nudności, ale możesz nie wiedzieć, że badania pokazują, że imbir może być wystarczająco silny, aby zmniejszyć poranne mdłości i nudności wywołane chemioterapią według niektórych badań (poprzez: Linia zdrowia ). Powód, dla którego jest tak skuteczny, może mieć coś wspólnego z redukcją gazu gromadzącego się w jelicie, wspomaganiem naturalnych enzymów trawiennych organizmu i zwiększeniem ruchu w przewodzie pokarmowym, łagodzeniem lub zapobieganiem zaparciom (poprzez Wiadomości medyczne dzisiaj ).

Jeszcze więcej korzyści zdrowotnych płynących z jedzenia imbiru

imbir i świeża herbata imbirowa

Jeśli masz do czynienia z nieprzyjemną miesiączką skurcze co miesiąc suplement imbiru może również w tym pomóc. Według jednego z badań z 2015 r., kobiety, które przyjmowały suplement z imbirem w proszku 1500 mg przez trzy dni w swoim okresie, zgłaszały mniej nasilone skurcze i krótszy czas trwania bólu w porównaniu do tych, które przyjmowały placebo (poprzez Narodowa Biblioteka Medyczna ).



Oprócz tych korzyści, regularne spożywanie imbiru może również pomóc obniżyć „zły” cholesterol, a nawet pomóc w utracie wagi, dzięki wysokiemu poziomowi przeciwutleniaczy i właściwościom przeciwzapalnym w związkach zwanych gingerolami (które nadają imbirowi jego charakterystyczny zapach i smak ) i shogaols (via Linia zdrowia ). Te wysokie poziomy przeciwutleniaczy działają w celu ochrony DNA przed obecnością wolnych rodników i stresu oksydacyjnego, co pomaga również zapobiegać przewlekłym chorobom, w tym wysokiemu ciśnieniu krwi lub chorobom serca, jednocześnie promując zdrowe starzenie się (poprzez Wtajemniczony ). Tak więc, niezależnie od tego, czy zaparzysz sobie kilka filiżanek świeżej herbaty imbirowej, dodasz do gotowania więcej tartego imbiru, czy też wprowadzisz suplement imbirowy do swojej rutyny, korzyści powinny mówić same za siebie.

Galaretka z papryki handlarza Joe

Kalkulator Kalorii