Przepis na pełnoziarnisty naleśnik Tia Mowry's Ciasteczkowy Potwór

Naleśnikowe soboty to ponadczasowa tradycja w każdym domu. Mit, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, jest jak najbardziej słuszny. Według Wiadomości medyczne dzisiaj , jedzenie każdego ranka może zmniejszyć ryzyko kilku problemów zdrowotnych, w tym chorób serca, wysokiego ciśnienia krwi i cukrzycy. Śniadanie może pomóc Ci osiągnąć cele żywieniowe, ponieważ naleśniki są doskonałym przykładem wszechstronnego posiłku, który może uwzględniać Twoje potrzeby fizyczne.

Naleśniki dostarczają fosforu i wapnia, które zwiększają wytrzymałość kości (ok Żyj silnie ). Można więc śmiało powiedzieć, że jeśli od czasu do czasu masz ochotę na naleśniki na śniadanie, możesz się nimi zafundować. Nie martw się jednak, jeśli nie masz pod ręką przepisu; Tia Mowry cię obejmuje. w ekskluzywny wywiad z SN , aktorka „Siostro, siostro” otworzyła się na temat swojej współpracy z LACTAID i Ulicą Sezamkową, aby stworzyć naleśniki bez laktozy, którymi ona — i dzieci — mogą się cieszyć. W stylu Ulicy Sezamkowej przepis Mowry'ego jest inspirowany nikim innym jak Ciasteczkowym Potworem, co stanowi zabawną odmianę podstawowego śniadania.

Dowiedz się więcej o LACTAID na jego stronie stronie internetowej i bądź na bieżąco z najnowszymi projektami Tii Mowry strona na Instagramie.

• Na ciasto naleśnikowe
• 2 szklanki mleka LACTAID 1% o niskiej zawartości tłuszczu
• 2 łyżki soku z cytryny (lub octu jabłkowego)
• 2 szklanki mąki pełnoziarnistej
• 3 łyżki cukru pudru
• 3 łyżeczki proszku do pieczenia
• ¼ łyżeczki soli koszernej
• 2 jajka
• 3 łyżki oleju roślinnego
• 3 krople (lub więcej) zatwierdzonego przez FDA niebieskiego barwnika spożywczego w żelu
• Do gotowania i montażu
• ½ łyżeczki oleju roślinnego
• 1 małe jabłko Granny Smith, pokrojone w cienkie plasterki
• 1 szklanka jagód, przekrojonych na pół

1. W dużej misce dodaj niskotłuszczowe mleko LACTAID 1% i sok z cytryny. Wymieszaj i pozostaw na 5 minut.
2. W innej misce wymieszaj mąkę pełnoziarnistą, cukier, proszek do pieczenia i sól.
3. Gdy mleko lekko zgęstnieje lub się zważy, dodaj jajka i 3 łyżki oleju roślinnego. Ubij, aż do całkowitego połączenia. Wlać do suchych składników i dodać barwnik spożywczy. Mieszaj, aż się połączą. Nie przesadzaj; grudki są tutaj w porządku.
4. Na nieprzywierającej patelni na średnim ogniu posmaruj patelnię ½ łyżeczki oleju roślinnego. Poczekaj, aż patelnia będzie gorąca.
5. Powoli wylewaj na patelnię ½ szklanki ciasta naleśnikowego. Gotuj przez kilka minut. Kiedy na brzegach naleśnika pojawią się małe bąbelki, przewróć naleśnik, zmniejsz ogień i smaż przez kilka minut z drugiej strony.
6. Zwiększ ogień z powrotem do średniego i powtórz z pozostałym ciastem i tym samym procesem, pamiętając o lekkim nasmarowaniu patelni olejem roślinnym po każdym z nich.
7. Aby złożyć, pokrój naleśniki w paski. Ułóż paski na talerzu tak, aby zachodziły na siebie i ułóż je w kółko, aby naśladować futro Ciasteczkowego Potwora. Połóż cienko pokrojone jabłka na wierzch naleśnika, aby wyglądały jak oczy Ciasteczkowego Potwora. Przekrój jagodę na pół i umieść połówki na plasterkach jabłka - lewa nieco wyżej niż druga i bliżej krawędzi - dla źrenic Ciasteczkowego Potwora. Umieść pozostałe pokrojone jagody, aby utworzyły usta na dolnej jednej trzeciej naleśnika.
8. Podawaj i ciesz się!

Kalkulator Kalorii

Podłoga:

Wiek:

Wzrost (W Cm):

Waga (W Kg):

Poziom Aktywności Fizycznej: Minimum Niski Przeciętny Wysoki Bardzo Wysoko

Oblicz

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie