Bloomberg/Getty Images Jeśli dużo słyszałeś ocet jabłkowy ostatnio nie jesteś sam. Połączenie soku jabłkowego i drożdży (przez WebMD ), ocet jabłkowy lub ACV jest nie tylko podstawowym składnikiem kuchni, który można stosować w sosach do sałatek i marynatach, ale ostatnio jest szczególnie reklamowany ze względu na jego właściwości zdrowotne i lecznicze, takie jak zdolność do oczyść złą skórę łagodzą ból gardła, obniżają poziom cukru we krwi, a nawet wspomagają odchudzanie (poprzez: Zdrowie na co dzień ).
Z pewnością wydaje się, że można coś zyskać włączenie do diety octu jabłkowego , a jeśli nie masz pewności, jak z nim ugotować, połykanie łyżki rano to kolejny sposób na czerpanie korzyści. Jednak zanim wyciągniesz butelkę ze spiżarni (może też weź kurkumę, gdy jesteś przy niej) i nalejesz shota, jest jeden bardzo łatwy – ale bardzo ważny – krok, aby włączyć ACV do swojej diety, który może być różnica między wyleczeniem choroby, a stworzeniem nowej.
Zawsze rozcieńczaj ocet jabłkowy przed wypiciem
Jeśli jesteś gotowy, aby pójść w ślady Kourtney Kardashian i Katy Perry i weź kieliszek octu jabłkowego, aby rozpocząć dzień (przez Nas tygodniowo ), upewnij się, że masz w pobliżu trochę wody. Według Linia zdrowia , ACV należy rozcieńczać wodą, a nie spożywać od razu, aby uniknąć potencjalnie niebezpiecznych skutków ubocznych, które mogą obejmować uszkodzenie gardła lub przełyku.
Smak domu wyjaśnia, że proporcja, którą należy zastosować, to osiem uncji wody na każdą łyżkę octu jabłkowego, aby zapobiec uszkodzeniom, a także dodatek miodu lub imbiru, aby mikstura smakowała trochę lepiej. Zaleca się również wypijanie mieszanki za pomocą słomki, aby uniknąć zepsucia zębów.
A jeśli szukasz jeszcze łatwiejszego sposobu na zwiększenie dziennego spożycia ACV, masz szczęście, ponieważ Trader Joe ostatnio zaopatrzył swoje półki w dwa różne musujące napoje z octu jabłkowego które sprawiają, że praca jest jeszcze smaczniejsza.
