Joe Raedle/Getty Images Jeśli próbujesz obserwować, co jesz, prawdopodobnie nie odwiedzasz zbyt często restauracji typu fast food. Ale czasami potrzebujesz czegoś szybko lub jesteś w drodze do domu i jest to po prostu wygodne. Na szczęście w sieciach fast foodów jest kilka opcji Wendy które nie są tak złe w węglowodanach lub kaloriach. Niestety te niskokaloryczne pozycje menu rzadko są tym, czym Twoim zdaniem powinny być.
Na przykład sałatki są dość zaskakujące, gdy zamawiasz je w restauracjach typu fast food. Sałatka Wendy's Apple Pecan Chicken ma 570 kalorii, 26 gramów tłuszczu i 51 gramów węglowodanów, czego prawdopodobnie nie zgadłbyś w oknie. Nawet ich sałatka z kurczaka z południowo-zachodniego awokado ma 590 kalorii, 41 gramów tłuszczu i 18 gramów węglowodanów (poprzez Zdrowie kobiet ). Inne produkty Wendy, takie jak niektóre kanapki, a nawet niektóre wrapy, są zdrowsze, zawierają mniej kalorii, węglowodanów i tłuszczu. Ale nadal musisz uważać na to, co zamawiasz w sieci.
kto robi kawę Kirkland?
Trzymaj się tej kanapki, aby zaoszczędzić na kaloriach
Jr. Hamburger to właściwie najlepsza kanapka, jaką możesz zamówić w Wendy's, co jest świetną wiadomością, jeśli masz ochotę na burgera. To tylko 240 kalorii (dodaj 40 kalorii do wersji z cheeseburgerem) z 10 gramami tłuszczu i 25 gramami węglowodanów, zgodnie z Stos . Wrap z kurczaka z grilla to kolejna dobra opcja z tej sieci, zwłaszcza jeśli wolisz chude mięso od hamburgerów. Wrap ma tylko 300 kalorii, 13 gramów tłuszczu i 26 gramów węglowodanów. Trzecim wyborem jest kanapka z grillowanym kurczakiem: 380 kalorii, 10 gramów tłuszczu i 38 gramów węglowodanów. Chociaż są to wszystkie najlepsze wybory w Wendy's, Jr. Hamburger z pewnością wygrywa osunięciem się pod względem żywieniowym.
pięciu facetów przez całą drogę
Jeśli chcesz cały posiłek i szukasz najlepszych opcji pod względem dodatków, to kęsy jabłek są najbardziej pożywne, z 35 kaloriami, ośmioma gramami węglowodanów i jednym gramem błonnika na porcję. Inną opcją jest małe chili, które zawiera 160 kalorii, cztery gramy tłuszczu, 19 węglowodanów i sześć gramów błonnika. Ale jeśli kochasz ich pieczone ziemniaki, po prostu trzymaj się prosto, z masłem lub kwaśną śmietaną. Z tymi dodatkami klasyczna strona Wendy to 270 kalorii, 61 węglowodanów i siedem gramów błonnika.
Jedzenie na mieście w tym fast foodzie jest z pewnością możliwe, obserwując, co jesz. Po prostu stąpaj lekko z tym, co wybierzesz.
