Winogrona wydają się takie zdrowe jedzenie, prawda? Jak mogliby mieć jakieś nieprzyjemne skutki uboczne? Z wyjątkiem, oczywiście, kiedy zostały przekształcone w smaczny sfermentowany napój, stan, w którym nadal mają pewne korzyści zdrowotne, ale także pewne dobrze znane wady takie jak kac i złe decyzje. Grapes au naturel — co może być bardziej niewinną przekąską niż to? Dostarczą zaledwie 100 kalorii na filiżankę mniej niż ćwierć grama tłuszczu i 27 gramów węglowodanów. Podczas gdy winogrona prawdopodobnie znajdą się na twojej niegrzecznej liście, jeśli jesteś zagorzałym dietetykiem keto, w rzeczywistości są dozwolone Cały 30 .
Biorąc to pod uwagę, winogrona, ze względu na wszystkie korzyści zdrowotne (mówi się, że mogą pomóc w ochronie przed niektórymi rodzajami raka, problemami z oczami i chorobami układu krążenia, a także są dobrym źródłem błonnika, potasu i wielu innych witaminy i minerały) mają swoje wady. Niektóre negatywne skutki uboczne nadmiernej konsumpcji winogron mogą obejmować rozstrój żołądka, narażenie na pestycydy i interferencję z niektórymi rodzajami leków.
najlepsze smaki haagen dazs
Kłopoty z winogronami
Innym potencjalnym problemem jest to, że winogrona zawierają wysoki poziom fruktozy , naturalnie występujący cukier, który prowadzi organizm do produkcji wielu naturalnych (ale prawdopodobnie niechcianych) gaz . Winogrona są również bogate w garbniki, które w nadmiarze mogą powodować zarówno nudności, jak i biegunkę. Nie zapominaj też, że jeśli jesz konwencjonalne winogrona (w przeciwieństwie do ekologicznych) i nie umyjesz ich dokładnie przed jedzeniem, będziesz zjadać pestycydy, co jest kolejnym dobrym powodem, aby ograniczyć spożycie.
Niektóre schorzenia mogą w rzeczywistości sprawić, że nadmierne spożycie winogron może być całkiem niebezpieczne (poprzez Wiadomości medyczne dzisiaj ). Wysoki poziom potasu znajdujący się w winogronach może być niebezpieczny dla każdego, kto przyjmuje beta-blokery, ponieważ ten lek ma tendencję do samodzielnego zwiększania poziomu potasu. Resweratrol, przeciwutleniacz znajdujący się w skórce czerwonych winogron i uważany za chroniący przed kilkoma przewlekłymi chorobami i stanami, może działać jako antykoagulant, stwarzając w ten sposób zagrożenie dla każdego, kto przyjmuje leki rozrzedzające krew. A każdemu, kogo nerki nie funkcjonują prawidłowo, można zalecić unikanie pokarmów takich jak winogrona, ponieważ gdy nerki nie są w stanie oczyścić krwi z nadmiaru potasu, może on narastać do potencjalnie toksycznych poziomów.
najlepszy napój na zamówienie w barze?
Czy więc powinniśmy całkowicie unikać winogron? Nie, możesz chrupać te pyszne owoce, chyba że jesteś uczulony lub nie zalecił Ci tego lekarz. Winogrona, zarówno w stanie surowym, jak i sfermentowanym, to tylko jeden z tych przysmaków, które najlepiej smakować z umiarem.
