Po uczcie i wszystkich pysznych resztkach normalne jest uczucie lekkiego wzdęcia. Ten tydzień kolacji, składających się ze składników, które w naturalny sposób pomagają Ci pozbyć się wzdęć, pomoże Ci w mgnieniu oka wrócić do dobrego samopoczucia.
Zdrowe źródła białka, takie jak kurczak, jogurt grecki, jajka, edamame i ciecierzyca, łącznie dostarczają aż 98 gramów satysfakcjonującego białka w ciągu dnia.
Postępuj zgodnie z tym planem przygotowywania posiłków, aby przygotować posiłki na tydzień w 30 minut lub krócej. Dzięki tym krótkim wskazówkom będziesz mógł zdrowo się odżywiać przez cały tydzień.
Te pyszne 500-kaloryczne posiłki przedstawiają nasze ulubione przepisy na owoce morza, takie jak krewetki, przegrzebki, małże i nie tylko.
Rozpocznij szybko utratę wagi dzięki naszej kolekcji pysznych 500-kalorycznych obiadów.
Chcesz stracić tłuszcz z brzucha? Wypróbuj ten 30-dniowy plan posiłków wypełniony pysznymi, pożywnymi potrawami i posiłkami.
7-dniowy plan posiłków: sycące niskokaloryczne obiady
Tydzień zdrowej, 400-kalorycznej kolacji, która pomoże Ci poczuć się usatysfakcjonowanym podczas utraty wagi.
Tydzień przepisów na zdrowe obiady, które wykorzystują tylko jedno naczynie, patelnię lub garnek – dzięki czemu sprzątanie jest dziecinnie proste!
Postępuj zgodnie z tym zdrowym planem posiłków bogatych w błonnik, a będziesz mieć energię i satysfakcję przez cały dzień.
30 minut prostego przygotowania posiłku oznacza, że masz tydzień zdrowych lunchów! I nie martw się, dołączyliśmy także plan kolacji.
Chociaż żaden pojedynczy pokarm ani napój nie zapobiegnie całkowicie zachorowaniu, spożywanie większej ilości niektórych składników odżywczych – na przykład witaminy C i cynku – może wspomóc układ odpornościowy. Ten tydzień obiadów dostarcza tych składników odżywczych i zapewnia kojący komfort, jeśli już czujesz się nieswojo.
Aby pomóc Ci poprawić zdrowie jelit, stworzyliśmy ten 7-dniowy plan posiłków zawierający żywność bogatą w probiotyki i prebiotyki.
Chociaż żadna żywność ani składniki odżywcze nie chronią Cię przed zachorowaniem, ten zdrowy i pyszny plan posiłków może pomóc we wsparciu silnego układu odpornościowego.
Schudnij i ciesz się smakami lata dzięki temu zdrowemu i łatwemu 7-dniowemu planowi posiłków o wartości 1200 kalorii, który pomoże Ci schudnąć.
Jeśli starasz się schudnąć, te zdrowe i satysfakcjonujące 400-kaloryczne lunche idealnie wpasują się w Twój dzień.
Wypróbuj ten pyszny 7-dniowy plan posiłków bogatych w żelazo, który pomoże złagodzić anemię związaną z dietą. Plus informacje o tym, czym jest anemia i jej objawy.
Te proste obiady wykorzystują tylko jeden garnek, patelnię lub naczynie, dzięki czemu obiad jest łatwy, a sprzątanie tak proste, jak to tylko możliwe.
Jeśli chcesz zjeść szybkie śniadanie, które możesz zabrać ze sobą, wypróbuj jeden z pomysłów na smaczne posiłki z tego tygodnia.