Nowa Afryka/Shutterstock Amberly Mckee
W porównaniu do przeciętnej osoby osoby z wymagającą fizycznie pracą o wysokiej wytrzymałości zwykle wymagają alternatywnych diet. Aby zebrać wystarczającą ilość energii do codziennych treningów, gracze NFL zazwyczaj spożywają od 3000 do 6000 kalorii dziennie (na Wiadomości AP ). Według byłego członka NFL, Reggie Kelly, te produkty składają się z łososia, słodkich ziemniaków i hummusu (poprzez Jedz to, nie to! ). Certyfikowani trenerzy osobiści Daniel i Shanda Sullivan zgadzają się z metodą Kelly'ego, twierdząc, że „[białko wysokiej jakości] zmniejsza utratę masy mięśniowej, buduje więcej beztłuszczowej masy mięśniowej i pomaga sportowcom NFL w utrzymaniu prawidłowej wagi”.
Muzycy powinni również przestrzegać konkretnych wytycznych dotyczących dni występów. Za Funky Moose Records śpiewacy powinni spożywać produkty pełnoziarniste, ziemniaki i inne węglowodany złożone a także pokarmy bogate w białko. Zasadniczo wokaliści i członkowie zespołu powinni unikać spożywania tłustych i słodkich potraw przed koncertem, w przeciwnym razie mogą stać się ospali podczas występu. Osoby z branży teatralnej powinny również uważać na to, co jedzą, zwłaszcza gdy występują w znanych miejscach, takich jak nowojorski Broadway.
Stephanie J. Block zdradza swoją dietę
Arturo Holmes/Getty Images
Kiedy aktorka Stephanie J. Block otrzymuje zadanie wystawienia dwóch przedstawień na Broadwayu w ciągu jednego dnia, pamięta o swojej diecie, aby utrzymać ją w mocy (za Ulica Gruba ). Obecnie występuje w roli Żony Piekarza w „Into the Woods”, sztuce, w której rolę Piekarza występuje jej rzeczywisty mąż Sebastian Arcelus. Za Afisz teatralny „Into the Woods” to spełnienie marzeń miłośników baśni, w których występują takie postacie jak Kopciuszek, Roszpunka czy Czerwony Kapturek.
Jak wiele osób, Block przygotowuje się do swojego długiego dnia za pomocą kofeiny, a jej dawką jest poczwórne espresso w Starbucks. Na śniadanie dodaje jogurt i miskę płatków owsianych zmieszanych z brązowym cukrem. Następnie pije napój proteinowy przed występem w ciągu dnia. „Ma wapń. Ma potas i magnez, których wiem, że moje ciało potrzebuje, aby te trzy godziny minęły bez skurczów i tak dalej” – powiedziała. Jej duży posiłek jest przed drugim przedstawieniem dnia i składa się z „soutéed bok choy , kurczak, wontony wieprzowe i placki ziemniaczane z szalotkami”. Kiedy w końcu wraca do domu, albo je przekąskę, albo odskakuje, w zależności od tego, jak bardzo jest zmęczona. Ujawnia jednak, że jej mąż zawsze ma pod ręką chipsy Tostitos.
