Halibut w skórce pistacjowej i Halloumi

Składniki

• ¼ filiżanka posiekany ser Halloumi

  pisklę fil grecki doskonały jogurt

• ¼ filiżanka drobno posiekane niesolone pistacje

• ¼ filiżanka bułka tarta panko

• 1 szalotka, mielona

• ½ łyżeczka otarta skórka z cytryny oraz ćwiartki cytryny do podania

• 1 ¼ funtów Filet z halibuta pokroić na 4 porcje

• ¼ łyżeczka pieprz mielony

• ⅛ łyżeczka sól czosnkowa

• 1 ½ łyżka stołowa majonez

Wskazówki

1. Rozgrzej piekarnik do 400°F. Posmaruj blachę do pieczenia sprayem kuchennym lub wyłóż folią.

2. W małej misce wymieszaj ser, pistacje, panko, szalotkę i skórkę z cytryny. Na przygotowaną patelnię ułożyć halibuta, posypać pieprzem i solą czosnkową. Posmaruj wierzch ryby majonezem, następnie posmaruj mieszanką pistacji, dociskając, aby dobrze przylegała.

3. Piec, aż ryba będzie nieprzezroczysta i łatwo będzie się łuszczyć widelcem, od 8 do 12 minut. W razie potrzeby podawaj z cząstkami cytryny.

Kalkulator Kalorii

Podłoga:

Wiek:

Wzrost (W Cm):

Waga (W Kg):

Poziom Aktywności Fizycznej: Minimum Niski Przeciętny Wysoki Bardzo Wysoko

Oblicz

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie