Bloomberg/Getty Images Czasami niezwykle wygodnie jest złapać pudełko płatków śniadaniowych z kubkiem zimnego mleka w pracowite poranki. W końcu możesz zafundować sobie pyszne śniadanie przy minimalnym przygotowaniu. Tak daleko jak płatki śniadaniowe fani są zaniepokojeni, nie brakuje opcji na rynku, który zawsze jest przepełniony nowymi smakami. Jedną z niezwykle popularnych odmian jest chrupiący tost cynamonowy od General Mills.
Zgodnie z Strona General Mills , płatki przeznaczone są dla fanów w każdym wieku, dorosłych i dzieci. W rzeczywistości jego slogan jest oczywisty: „każdy jest dzieckiem w głębi serca”. Dobre odżywianie jest jednak ważne dla każdego, niezależnie od wieku, co sprowadza nas do jednej z głównych wad napędzania dnia za pomocą Cinnamon Toast Crunch. Płatki nie są wcale dobre dla twojego zdrowia i mogą cię zranić na więcej niż jeden sposób. Zastanawiać się dlaczego? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej. Oto wskazówka: ma to wiele wspólnego z samą ilością cukru, którą Twoja łyżka przenosi do kubków smakowych.
To nie jest tego warte
Według Cheatsheet, Cinnamon Toast Crunch to jeden z najgorszych wyborów płatków śniadaniowych, jeśli jesteś świadomy zdrowia i chcesz monitorować spożycie cukru. Mała porcja płatków ma 200 kalorii i dostarcza 10 gramów cukru. Jest również prawdopodobne, że nie ograniczysz się do małej porcji (3/4 filiżanki), gdy pożerasz miskę mleka i płatków śniadaniowych. To po prostu niemożliwe. Nie tylko to, ale według Uniwersytet Łyżka płatki te mają bardzo małą wartość odżywczą, co oznacza, że mają znikome ilości białka i błonnika.
Jak wskazał Harvard , zbyt dużo cukru nie jest dla ciebie dobre. Nadmierne spożycie cukru wiąże się z otyłością i dolegliwościami serca. Według Amerykańskie Stowarzyszenie Kardiologiczne , kobiety powinny ograniczyć się do 24 gramów cukru dziennie, podczas gdy mężczyźni nie powinni mieć więcej niż 36 gramów. Spożywanie dużej porcji cukru z samego rana może po prostu doprowadzić do wysokiego poziomu cukru i nic więcej, co na dłuższą metę szkodzi zdrowiu. Może zamiast tego sięgnij po miskę płatków owsianych?
