Czas przygotowania: 15 minut Dodatkowy czas: 20 minut Czas całkowity: 35 minut Porcje: 4 Wydajność: 4 porcje Profil żywieniowy: Bez nabiału Cukrzyca Odpowiednie Bez jajek Wysokobiałko Niskowęglowodanowe Bez orzechów Bez soiPrzejdź do faktów żywieniowych Składniki
-
2 łyżka stołowa mąka uniwersalna
-
1 łyżka Mieszanka przypraw marokańska (patrz powiązane przepisy)
-
1 funt pierś z kurczaka bez kości i skóry, pokrojona na 2-calowe kawałki
czarne bułeczki burger king
-
1 łyżka Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
-
1 (15 uncji) puszka Pomidory pokrojone w kostkę bez dodatku soli
kawa rozpuszczalna zła dla ciebie
-
½ łyżeczka sól
-
½ łyżeczka pieprz mielony
jak długo trwa twinkie
Wskazówki
-
W średniej misce wymieszaj mąkę i mieszankę przypraw. Dodaj kurczaka i wrzuć do sierści. Rozgrzej olej na dużej patelni na średnim ogniu. Dodaj kurczaka i smaż, obracając w razie potrzeby, aż zrumieni się ze wszystkich stron, od 3 do 5 minut.
-
Dodaj pomidory, sól, pieprz i resztę mąki na patelnię, mieszając, aby zeskrobać wszelkie zrumienione kawałki. Doprowadzić do wrzenia, mieszając. Zmniejsz ogień do niskiego, przykryj i gotuj na wolnym ogniu, aż kurczak będzie ugotowany, od 20 do 25 minut. Podawać na ciepło.
