Wysoka szklanka soku pomarańczowego z obfitym śniadaniem może być orzeźwiającym początkiem dnia. Według Wtajemniczony , sok pomarańczowy jest uważany za najpopularniejszy sok owocowy w USA i często jest uważany za pełen korzyści zdrowotnych. Problem w tym, że prawda nie jest tak prosta, jak się wydaje. Jeśli chodzi o sok pomarańczowy, warto pamiętać o kilku rzeczach.
Najpierw dobra wiadomość: Sok pomarańczowy zawiera wiele składników odżywczych, w tym witaminy i minerały, które są niezbędne dla ogólnego stanu zdrowia. Jest bogatym źródłem witaminy C i zawiera przeciwutleniacze, które pomagają rozwinąć ogólnie silniejszy układ odpornościowy. Ponadto sok pomarańczowy zawiera składniki odżywcze zwane flawonoidami, które pomagają odpierać szkodliwe wolne rodniki w organizmie i korzystnie wpływają na zdrowie. Więc jaki jest haczyk? Jest jedna rzecz, która często jest pomijana, jeśli chodzi o sok pomarańczowy.
Picie soku pomarańczowego, gdy jesteś chory, nie jest takie korzystne
Choć sok pomarańczowy może być zdrowy, ma wystarczająco dużo cukru, aby spowodować problem . Być może słyszałeś o właściwościach wzmacniających odporność soku pomarańczowego, ale ważne jest, aby pamiętać, że jego szklanka jest wypełniona cukrem. A kiedy dokucza Ci nieprzyjemny kaszel, zbyt dużo cukru Ci nie pomoże – nie wspominając o kwasowości soku pomarańczowego, który również może pogorszyć sytuację. Dlaczego? Cóż, według Zapobieganie , gdy zmagasz się z bólem gardła, kwas cytrynowy w soku pomarańczowym może dodatkowo podrażniać gardło, pogarszając objawy.
Na pewno będziesz chciał unikać marek z supermarketów, które dodały cukier oprócz naturalnego cukru, który już znajduje się w owocach. Więc być może mądrą rzeczą jest wypicie świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego domowej roboty z umiarem, kiedy masz na to ochotę i unikanie napoju, gdy jesteś chory na grypę (poprzez Bardzo dobrze pasuje ). Popij herbatą i dużą ilością wody!
