Paski z polędwicy wołowej na ryżu

Składniki

• 1 łyżka Oliwa z oliwek

  kanapka z pieczoną wołowiną arbys

• 1 ¼ funtów stek z polędwicy wołowej, pokrojony w paski (patrz Wskazówka)

• ¼ filiżanka drobno posiekaną cebulę lub szalotkę

• 1 (14,5 uncji) puszka pieczone na ogniu, pokrojone w kostkę pomidory, bez odsączenia

• ½ filiżanka Rosół wołowy o 50% mniejszej zawartości sodu

• 3/4-1 łyżeczki suszonego tymianku, rozgniecionego

  jak sprawdzić, czy stek jest zły?

• ½ łyżeczka pieprz mielony

• 2 (10 uncji) opakowania mrożonego brązowego i dzikiego ryżu zmieszanego z kukurydzą, marchewką i groszkiem

• ⅓ filiżanka drobno starty parmezan (opcjonalnie)

• 1 szczypta Pokruszony czerwony pieprz

Wskazówki

1. Rozgrzej olej na dużej patelni na średnim ogniu. Dodaj połowę wołowiny i całą cebulę (lub szalotkę); gotuj i mieszaj przez około 5 minut lub do momentu, aż wołowina się zrumieni. Zdjąć z patelni. Dodaj pozostałą wołowinę; gotuj i mieszaj przez około 5 minut lub do momentu, aż wołowina się zrumieni. Włóż całą wołowinę z powrotem na patelnię. Wymieszaj pomidory, bulion, tymianek i pieprz. Doprowadzić do wrzenia; zredukować ciepło. Gotować na wolnym ogniu bez przykrycia przez 5 do 10 minut lub do uzyskania pożądanej konsystencji.

   honolulu ciasteczka firmy costco

2. W międzyczasie ugotuj mieszankę ryżową zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Podawaj mieszankę wołową z ryżem. W razie potrzeby posypać parmezanem i/lub pokruszoną czerwoną papryką.

Porady

Wskazówka: Jeśli czas na to pozwala, zamroź wołowinę na około 30 minut lub do momentu częściowego zamrożenia, aby ułatwić krojenie wołowiny.

Kalkulator Kalorii

Podłoga:

Wiek:

Wzrost (W Cm):

Waga (W Kg):

Poziom Aktywności Fizycznej: Minimum Niski Przeciętny Wysoki Bardzo Wysoko

Oblicz

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie