Jest piątek wieczorem, co oznacza Chińskie jedzenie na wynos noc. Zamawiasz swoje zwykłe przystawki (pomarańczowy kurczak, lo mój , wołowina i brokuły), ale zaraz po kliknięciu przycisku „zrealizuj zamówienie” zobaczysz sekcję z przystawkami. Dokładniej, widzisz bułki jajeczne . Jak mogłeś się oprzeć? Każdy miłośnik chińskiej kuchni wie, że roladki jajeczne są idealnym przystawką: chrupiące, chrupiące i pełne świeżych smaków. Niezależnie od tego, czy dostaniesz te wegetariańskie, czy te wypełnione wieprzowiną lub krewetkami, naprawdę nie możesz się pomylić z zamówieniem bułek jajecznych.
czosnek w słoiku
Chociaż od czasu do czasu są pyszne, spożywanie zbyt wielu bułek jajecznych może nie być najlepszym (lub najzdrowszym) pomysłem. W końcu, mimo że są tak smaczne, jak są, nie są do końca zdrową żywnością. Oto dlaczego powinieneś dwa razy pomyśleć o jedzeniu bułek jajecznych przez cały dzień, każdego dnia – i co może się stać z twoim ciałem, jeśli to zrobisz.
Są bogate w sól, tłuszcz i kalorie
Według Jedz tyle This , przeciętna bułka jajeczna zawiera około 220 kalorii, co jest dużą ilością jak na coś, co można zniszczyć po około trzech kęsach. Zawiera również około 11 gramów tłuszczu (z których dwa to tłuszcze nasycone) i ponad 416 miligramów sodu. Aby spojrzeć na to z innej perspektywy, Amerykańskie Stowarzyszenie Kardiologiczne zaleca dorosłym spożywanie nie więcej niż 2300 miligramów sodu dziennie. Oznacza to, że jeśli zjesz tylko dwie bułki jajeczne, możesz być prawie w połowie dziennego spożycia sodu (i to nawet nie obejmuje reszty posiłku, który może być równie bogaty w sól!). Za dużo tłuszczu lub sód może prowadzić do długotrwałych schorzeń, w tym chorób serca, cukrzycy lub otyłości.
Dodatkowo, wraz z wysoką zawartością tłuszczu i sodu, bułki jajeczne mogą również zawierać śladowe ilości tłuszczów trans, Brama SF raporty. Tłuszcze trans , które pochodzą ze smażonych potraw, takich jak bułki jajeczne, podnoszą poziom cholesterolu i mogą również zwiększać ryzyko chorób serca, udaru mózgu lub cukrzycy.
co to jest ser halloumi?
