Foto: Getty Images / LPETTET / JazzIRT
likiery, które dobrze smakują
Kiedy ktoś, kogo znamy lub na kim nam zależy, zmienił rozmiar ciała, komentowanie tego może wydawać się naturalne. Zwłaszcza jeśli ktoś schudł w zauważalny sposób, może to wydawać się czymś, czego należy mu pogratulować. Jednak nawet jeśli masz to na myśli jako komplement, komentowanie czyjejś utraty wagi jest w rzeczywistości niegrzeczne. Oto moje zdanie jako dietetyka na temat powodów, dla których należy unikać takich komentarzy.
10 „grzecznych” nawyków restauracyjnych, z których nie zdajesz sobie sprawy, że są w rzeczywistości niegrzeczneDlaczego właściwie niegrzeczne jest komplementowanie czyjejś utraty wagi
Może to oznaczać, że wcześniej nie wyglądały dobrze.
Po pierwsze (i co najbardziej oczywiste), powiedzenie komuś, że „wygląda świetnie” po tym, jak schudła, może oznaczać, że wcześniej nie uważałeś, że wygląda świetnie. Nawet jeśli nie to masz na myśli lub myślisz, może to sprawić, że ktoś poczuje, że jego wartość dla innych zależy od jego wyglądu. Każdy z nas jest czymś więcej, niż mogłoby się wydawać. Każdy ma inną genetykę, inne pochodzenie i inną sytuację. Komentowanie, nawet jeśli ma charakter pozytywny, może sprawiać wrażenie osądu na podstawie wyglądu (... bo tak jest).
Może utrwalić kulturę odżywiania.
Chęć komplementowania czyjejś utraty wagi, przynajmniej w pewnym sensie, możemy przypisać kulturze dietetycznej i jej wpływowi na nasze społeczeństwo. Odkąd wielu z nas pamięta, zawsze dużą wagę przywiązywano do osiągnięcia mniejszego ciała. Mniejsze ciała są często postrzegane jako „atrakcyjniejsze” i „lepsze” niż większe. Ten punkt widzenia wzbudził zainteresowanie modnymi dietami i trendami, które „pomogą Ci szybko schudnąć”. Niestety, zwykle tak się nie dzieje, a jeśli rzeczywiście schudniesz, prawdopodobnie wkrótce potem odzyskasz wagę. (Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej na temat dlaczego szybka utrata wagi nie oznacza trwałej utraty wagi .)
Jako dyplomowany dietetyk mam kilka problemów związanych z utrwalaniem kultury dietetycznej nastawienia. The Amerykański rynek produktów do odchudzania i kontroli diety to branża warta 79 miliardów dolarów (tak, to miliard przez „b”). Aby utrzymać wysokie zyski, ludzie muszą chcieć wypróbować dietę lub suplement na odchudzanie. Jeśli jednak ktoś rzeczywiście byłby w stanie utrzymać utratę wagi, nie potrzebowałby już produktów dietetycznych ani informacji. Krótko mówiąc, kultura dietetyczna czerpie korzyści z utwierdzania ludzi w przekonaniu, że muszą schudnąć, bez jakiejkolwiek intencji pomagania im w utracie wagi.
Ostatecznie komplementowanie kogoś na temat utraty wagi może wzmocnić idee, które utrwala kultura dietetyczna – w ten sposób jeszcze bardziej napędzając kulturę dietetyczną i niezdrowe nawyki.
Utrata wagi nie zawsze oznacza, że ktoś jest zdrowszy.
Posiadanie mniejszego ciała lub osiągnięcie niższej liczby na skali nie jest równoznaczne z byciem zdrowym. Przeczytaj to jeszcze raz. Na wielkość naszego ciała wpływa kilka czynników, na wiele z nich nie mamy wpływu (np. genetyka). I tu są kilka wskaźników zdrowia może to nawet nie być związane z masą naszego ciała, np. z tym, jak dobrze śpimy poziom nawilżenia , jak bardzo jesteśmy aktywni, jakie mamy zdrowie psychiczne, jak się odżywiamy radzić sobie ze stresem , nasz sposób odżywiania i nie tylko. Możesz wprowadzić zdrową zmianę stylu życia, która będzie trwała i nawet jeśli nie stracisz na wadze, może to nadal poprawić Twoje zdrowie. Z drugiej strony istnieje kilka sposobów na odchudzanie, które nie są zdrowe i nie czynią cię zdrowszym, jak np zaburzony wzorzec odżywiania lub uzależnienie od ćwiczeń. Czasami smutek może prowadzić do utraty wagi. Lub utrata masy ciała, zwłaszcza niezamierzona, może być oznaką, że w grę wchodzi coś innego.
Istnieje kilka organizacji, np Zdrowie w społeczności każdej wielkości , które działają na rzecz promowania bardziej włączającego i, szczerze mówiąc, bardziej realistycznego spojrzenia na to, co to znaczy być zdrowym. Podobnie jak każdy człowiek jest inny, tak każde ciało jest inne. A bycie „zdrowym” nie u wszystkich wygląda tak samo z wielu powodów.
Co powiedzieć zamiast tego
Chociaż krótkie komplementowanie kogoś na temat utraty wagi może nie wydawać się niegrzeczne, może mieć niezamierzone konsekwencje dla jednostki i kultury, którą wspieramy w naszych społecznościach. Jest wiele innych rzeczy, które warto pochwalić, zwłaszcza jeśli rozmawiasz z bliskim przyjacielem, członkiem rodziny lub współpracownikiem. Zamiast skupiać się na ich wadze, spróbuj innego komplementu, który nie jest związany z ich ciałem. Może powiedz coś w stylu: „Ostatnio wydajesz się naprawdę pewny siebie” lub „Wyglądasz na szczęśliwego”. Nawet powiedzenie komuś, że cieszysz się na jego widok, jest komplementem, który ludzie uwielbiają otrzymywać. Możesz też zadawać zachęcające pytania, takie jak „Jak się masz?” i jak się masz?' Daje to komuś przestrzeń do poruszenia tematu, z którym czuje się komfortowo, na temat utraty wagi lub życia w ogóle.
Konkluzja
Nawet jeśli ktoś próbuje schudnąć, komentowanie jego ciała może wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Może to sugerować, że Twoim zdaniem wcześniej nie wyglądały „dobrze” lub że teraz, gdy są mniejsze, mają większą wartość, nawet jeśli nie taki był zamiar Twojego komentarza. Poza tym ludzie mają tak wiele cech, które warto komplementować, i prawdopodobnie każdemu przydałaby się teraz odrobina pozytywności. Skoncentruj się na komentarzach, które nie są związane z wagą, rozmiarem ciała lub utratą wagi innej osoby.
