Kristen Carli/Mashed Każdy powinien mieć gotowy dzień na grę lub przepis na los, który może się pojawić w ostatniej chwili. Tam zarejestrowany dietetyk Kristen Carli Wchodzi czteroskładnikowy sos z fasoli. Jak powiedziała she Tłuczony , „To idealne danie na mecz piłki nożnej, przypadkowy los lub imprezę”. I zgadnij co? Potrzebujesz tylko czterech — tak, czterech — składników, aby uzyskać ten smaczny i wszechstronny dip z fasoli. Kolejną zaletą tego przepisu jest to, że można go szybko przygotować i włożyć do piekarnika, a potem w zasadzie zapomnieć o nim na pół godziny, wyciągnąć i gotowe!
Jeśli więc lubisz dipy na bazie fasoli i potrzebujesz dania, którym możesz się pochwalić w szczyptę, dodaj ten przepis do zakładek. Gwarantujemy, że będzie gwiazdą Twojego następnego spotkania, czy to małego spotkania na mecz, czy wielkiego pikniku. A może przygotujesz ten dip tylko dla swojej rodziny na następny? we wtorek taco ?
Weź kilka prostych składników do tego sosu z fasoli
Kristen Carli/Mashed Jeśli masz lub możesz kupić serek śmietankowy, smażoną fasolę, przyprawę do taco i szatkę meksykańską? ser , możesz zrobić sos z fasoli Carli! Poważnie, to jedyne składniki potrzebne do upieczenia obfitego dania, którym można się podzielić z przyjaciółmi lub rodziną.
Tymczasem Carli zauważa, że nie wszyscy będą chcieli używać nabiału do tego dipu i to żaden problem. Jak powiedziała Tłuczony , „Można łatwo przejść na bezmleczny serek śmietankowy i ser posiekany”. Ma nawet kilka konkretnych zaleceń, które pasowałyby do tego konkretnego przepisu. Carli lubi bezmleczny serek śmietankowy Kite Hill i radzi kucharzom domowym, aby używali również „dobrego, topniejącego sera, takiego jak Miyokos lub Violife”.
Jak wiedzą wszyscy weganie i unikający nabiału, nie wszystkie sery bez nabiału są sobie równe, ponieważ niektóre nie stopią się bez względu na to, jak długo je podgrzewasz. A do tego dipu obowiązkowo rozpływający się, lepki ser!
Wymieszaj sos z fasoli
Kristen Carli/Mashed Instrukcje dotyczące tego lekko pikantnego przepisu na dip z fasoli naprawdę nie mogą być prostsze i za to dziękujemy Carli w imieniu bardzo zapracowanych ludzi na całym świecie! Wszystko, co musisz zrobić, to najpierw rozgrzać piekarnik do 350 stopni Fahrenheita.
Następnie weź dużą miskę do mieszania i połącz serek śmietankowy, smażoną fasolę i przyprawę do taco, aż wszystko się dobrze połączy. Gęstą mieszankę przelej łyżką do naczynia do pieczenia o wymiarach 11 x 7 cali, upewniając się, że fasola jest równomiernie rozłożona. A potem jesteś już prawie gotowy, aby upiec dip — po prostu posyp posiekany ser meksykański na wierzch mieszanki fasoli i gotowe.
Na marginesie, uwielbiamy minimalne sprzątanie wymagane po naprawieniu tego przyjemnego dla tłumu kąpieli, ponieważ możesz podawać ją bezpośrednio z naczynia do pieczenia, jeśli chcesz.
Upiecz sos z fasoli
Kristen Carli/Mashed Po rozłożeniu sera na wierzchu mieszanki fasoli piecz dip przez 30 minut. Carli powiedział Tłuczony , „Pieczesz to bez przykrycia”. Aby upewnić się, że przypadkowo nie przegrzejesz swojego dzieła, Carli radzi: „Obserwuj dip, aby upewnić się, że ser na wierzchu nie zostanie przypalony”.
Teraz, gdy twój dip jest gotowy, Carli zauważa, że istnieje wiele opcji akompaniamentów, z których oczywistym są chipsy tortilla . Dodaj trochę salsy na kopnięcie! Carli poleca również podawać z nią ten łatwy dip Meksykański ryż na szybki posiłek. Podobnie jak dip z fasoli, ryż Carli wymaga tylko kilku składników i nie zajmuje dużo czasu. W rzeczywistości możesz podać ryż na stół, czekając, aż sos z fasoli upiecze się w piekarniku.
Może pokrój kilka awokado, posiekaj trochę sałaty, a potem zjedz! Wtorek Taco już nigdy nie będzie taki sam.
Sos z fasoli, który pasuje do wszystkiego Wypełnij 202 Drukuj Jeśli lubisz dipy na bazie fasoli i potrzebujesz dania, którym możesz się pochwalić, dodaj ten przepis do zakładek. Gwarantujemy, że będzie gwiazdą Twojego następnego spotkania. Czas przygotowania 10 minut Czas gotowania 30 minut Porcje 10 porcji
Całkowity czas: 40 minut Składniki- 8 uncji serka śmietankowego
- 2 puszki (15 uncji) smażonej fasoli
- 1-uncjowa paczka przypraw do taco
- 1 szklanka meksykańskiego rozdrobnionego sera
- Rozgrzej piekarnik do 350 stopni Fahrenheita.
- W dużej misce wymieszaj serek śmietankowy, fasolę i przyprawy, aż się połączą. Wlać do naczynia do pieczenia 11x7 cali. Rozprowadź mieszankę równomiernie.
- Wierzch posyp serem. Piecz przez 30 minut. Ciesz się z frytkami.
| Kalorie na porcję | 209 |
| Całkowita zawartość tłuszczu | 13,3 grama |
| Tłuszcz nasycony | 7,1 g |
| Tłuszcze trans | 0,1 g |
| Cholesterol | 36,5 mg |
| Węglowodany ogółem | 14,2 g |
| Błonnik pokarmowy | 3,5 g |
| Cukry ogółem | 1,5 grama |
| Sód | 674,4 mg |
| Białko | 8,4 g |
