Kremowa sałatka z suszonych pomidorów, tuńczyka i makaronu z groszkiem

Zdjęcie: Jen Causey

Składniki

• 2 kubki łokcie pełnoziarniste

  z czego robi się kawa rozpuszczalna

• 2 kubki groszek

• 1 Goździk czosnek, mielony

• ¼ łyżeczka sól

• ½ filiżanka Maślanka

• ¼ filiżanka majonez o niskiej zawartości tłuszczu

• 3 łyżka stołowa posiekany świeży szczypiorek Lub 1 łyżka suszonego

  dlaczego abc anulował żucie?

• 1 łyżka destylowany ocet

• 2 kubki pokrojoną w kostkę letnią dynię

• 2 (5 uncji) puszki Lekki tuńczyk nasączony wodą, odsączony

• ½ filiżanka tarty parmezan

• ½ filiżanka miękkie suszone pomidory w plasterkach (nie w oleju)

Wskazówki

1. Zagotuj duży garnek wody. Dodaj makaron; gotować zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Na ostatnią minutę gotowania dodać groszek.

   co to jest ryż jaśminowy?

2. W międzyczasie umieść czosnek w średniej misce; posypać solą i rozgnieść grzbietem widelca na gęstą pastę. Dodać maślankę, majonez, szczypiorek i ocet; ubić, aż się połączą.

3. Odcedzamy makaron i groszek i przekładamy do dużej miski. Dodać połowę dressingu i wymieszać. Ochłodzić do temperatury pokojowej, od czasu do czasu mieszając, około 10 minut.

4. Do mieszanki makaronowej dodaj dynię, tuńczyka, parmezan, suszone pomidory i pozostały dressing; mieszaj, aż dobrze się połączą.

Aby wyprzedzić

Przykryj i przechowuj w lodówce do 1 dnia.

Kalkulator Kalorii

Podłoga:

Wiek:

Wzrost (W Cm):

Waga (W Kg):

Poziom Aktywności Fizycznej: Minimum Niski Przeciętny Wysoki Bardzo Wysoko

Oblicz

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie