Łatwo jest sądzić, że wszystko, co Matka Natura zechce zaistnieć, jest dla nas dobre i w większości jest to prawda. Owoce i warzywa są dobre! Są zdrowe, smaczne i pełne witamin. Jest jednak kilka osób śpiących, które mogą podkraść się i zrujnować twoją dietę, jeśli nie będziesz ostrożny.
Mango, patrzymy na ciebie. Według Bardzo dobrze dopasowany , jedna filiżanka pokrojonego mango ma 99 kalorii i 23 gramy cukru. Są praktycznie beztłuszczowe i zawierają bardzo dużo witaminy C, ale jeśli pilnujesz swojej wagi, te kalorie i cukry po prostu nie wyświadczają Ci żadnej korzyści. Jeśli jesteś zagorzałym fanem mango i nie masz dość tego smaku, możesz pomyśleć o mango bardziej w królestwie deserów lub jako przyprawa z kontrowersyjną przeszłością (chutney z mango) niż jako część codziennego spożycia owoców.
Owoce, które powinieneś jeść zamiast tego
Tam są mnóstwo alternatyw do mango, jeśli chcesz poprawić swoją grę owocową, z których wiele może zapewnić dobre zaopatrzenie w witaminy i minerały, pomóc w zdrowiu serca, a nawet zmniejszyć dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Jabłka, jagody, ananasy i kiwi mają zdrowe właściwości i nie zawierają tony węglowodanów, kalorii i cukru. Linia zdrowia zauważa, że grejpfrut to najlepszy owoc do odchudzania, a następnie jabłka, jagody i owoce pestkowe, takie jak brzoskwinie, nektarynki i morele.
Linia zdrowia wyjaśnia, że owoce pestkowe są bardziej zasobną w składniki odżywcze opcją i dają więcej zadowolenia z pełnego zadowolenia niż tradycyjne przekąski, takie jak frytki i ciasteczka. Mango są owoce pestkowe, mówisz! Chociaż to prawda, puszyści kuzyni mango zawierają znacznie mniej kalorii i gramów cukru. Jedna morela zawiera marne 17 kalorii i tylko 3,2 grama cukru (przez ( Bardzo dobrze dopasowany ).
Tajemnica smaku mango
Nie odmawiaj sobie jednak tego soczystego, tropikalnego przysmaku przez cały czas. Mango narodziło się, aby mieszać się w lodowato zimnych koktajlach, a także niektóre z tych mniej słodkich, mniej kalorycznych owoców, aby uzyskać dobrze zbilansowaną ucztę. Mango grają główną rolę obok jogurtu i mleka w pysznym indyjskim napoju mango lassi (przez Kuchnia Wanderlust ), a także przygotuj salsę, której nie można się oprzeć, do podania z kawałkiem grillowanego kurczaka.
Ale powiedzmy, że nigdy wcześniej nie jadłeś mango i jesteś ciekawy, jak naprawdę smakuje. Przeszukanie Internetu ujawni opisy, które brzmią jak notatki z degustacji wina. Moja praca w jedzeniu skały deklaruje smak mango jak sosna i zimozielone ze słodkimi, kwiatowymi, terpenowymi smakami. Hmmmm. Rozkwit kuchni opisuje gamę smaków kwiatowych i cytrusowych. To wszystko brzmi dobrze i prawdopodobnie dla większości.
Jeśli jednak masz pecha, możesz poczuć smak mango jako... przykro mi to mówić... rybny. Podobny do sposobu myślenia niektórych ludzi kolendra smakuje jak mydło , niektórzy ludzie (potwierdzone przez wiele wątków online), czasami smakuje mango jako nieprzyjemnie rybny. Dziwne, ale prawdziwe, a jeśli to ty, może to kolejny dobry powód, dla którego nie powinieneś jeść mango.
