Drew Barrymore jest teraz w doskonałej sytuacji, jeśli chodzi o dietę i styl życia, ale z pewnością nie zawsze tak było. Aktorka i założycielka Kwiatowe piękno I Kwiatowy Dom zdecydowanie zmagał się w przeszłości ze schematami odchudzania, co prowadziło do wahań i frustracji.
„Moja utrata wagi była całkowicie nieregularna, ponieważ stosowałam idealną dietę przez trzy, cztery, a nawet pięć miesięcy. Nie mówię o nabiału, bez zbóż, bez węglowodanów, ale potem zjadasz jedną grzankę i zamieniasz się w rozdymkę, bo twoje ciało wpada w szok. Nie mówiąc już o nędznym pozbawieniu przyjemności życia: jedzenia! – powiedziała w wywiadzie dla PureWow .
A jaki sposób odżywiania pozwolił jej na nowo docenić zdrowy tryb życia i równowagę? Swoje podejście nazywa „zasadą 80/20”. To jedyne podejście, które zadziałało i jest w jej przypadku trwałe, ponieważ nie koncentruje się na ekstremalnych schematach, ale raczej na szczęśliwym środku, który obejmuje odpusty.
Czym więc jest „zasada 80/20?” Barrymore wyjaśnia, że przez 80 procent tygodnia je zdrową żywność, a przez pozostałe 20 procent zapewnia sobie smakołyki. „Dzięki temu mogę zjeść makaron i wino, bo, do cholery, kocham moje wino!” (I możemy zrozumieć, Drew!)
Ponieważ te pięć dni w tygodniu jest poświęcone spożywaniu chudego białka, dobrych tłuszczów oraz owoców i warzyw, a nie wypieków, alkoholu, deserów lub rafinowanych węglowodanów i smażonych potraw, jest w stanie nadrobić swoje odpusty tymi dwoma inne dni. Obejmuje ona również ćwiczenia, które zdecydowanie pomagają jej utrzymać dobrą formę. „Kiedy ćwiczę i cieszę się życiem – na przykład jem makaron i piję wino, ale pięć dni w tygodniu jem rozsądnie – mogę odpuścić gimnastykę umysłu i powiedzieć sobie: „Mam to” – wyjaśniła.
Brzmi całkiem łatwo, prawda? I sprawiedliwie! Zatem daj sobie kilka dni (powiedzmy sobotę i niedzielę) na zjedzenie burgera z frytkami lub margaritą i guac, a następnie w dzień powszedni wróć do zdrowego odżywiania. Chodzi o równowagę, a Ty możesz uzyskać to, co najlepsze z obu światów.
Drew Barrymore publikuje zdjęcia przed i po, ujawniając, że schudła 25 funtów: „To trudny AF”
