Grillowane Kanapki Z Kurczakiem

Zdrowe Przepisy

Czas przygotowania: 15 minut Dodatkowy czas: 15 minut Czas całkowity: 30 minut Porcje: 4 Wydajność: 4 porcje Profil żywieniowy: Cukrzyca Odpowiednie Zdrowe starzenie się Serce Zdrowe Wysokobiałkowe Niskotłuszczowe Niskosodowe Niskokaloryczne Bez orzechówPrzejdź do faktów żywieniowych

Składniki

¼ filiżanka beztłuszczowy sos majonezowy lub sos sałatkowy
½ łyżeczka drobno posiekana skórka z limonki lub cytryny
kto wygrał sezon piekielnej kuchni 18
1 średni cukinia lub żółta dynia (patrz wskazówka) pokrojona wzdłuż na plasterki o grubości 1/4 cala
3 łyżka stołowa Sos Worcestershire do kurczaka
4 połówki piersi kurczaka bez skóry i kości (łącznie 1 do 1-1/4 funta)
dlaczego diabelskie jajka nazywane są diabelskimi jajkami?
4 pszenne bułki hamburgerowe, dzielone i opiekane

Wskazówki

Sos limonkowy: W małej misce połącz dressing majonezowy i skórkę z limonki. Przykryć folią spożywczą lub folią i schłodzić do czasu podania.
Posmaruj plasterki cukinii 1 łyżką sosu Worcestershire; odłożyć na bok. Posmaruj wszystkie strony kurczaka pozostałymi 2 łyżkami sosu Worcestershire.
substytut płynnego dymu
Połóż kurczaka na ruszcie odsłoniętego grilla bezpośrednio nad średnim węglem. Grilluj przez 12 do 15 minut lub do momentu, aż przestanie być różowy (170 stopni F), obracając raz w połowie grillowania. Dodaj plasterki cukinii do grilla na ostatnie 6 minut grillowania kurczaka, obracając raz i grillując, aż plasterki cukinii zmiękną i lekko się zarumienią.
Przed podaniem posmaruj sosem limonkowym wycięte boki tostowych bułek. Jeśli chcesz, przekrój plasterki cukinii w poprzek. Na spodzie bułki ułóż plasterki kurczaka i cukinii; dodaj wierzchołki bułek. Na 4 porcje.