Figi są potrójnym zagrożeniem, jeśli chodzi o owoce. Stanowią zdrową, kolorową i pyszną przekąskę. Można je ugotować w wielu dekadenckich przepisach i idealnie komponują się z serem i kieliszkiem wina. Czego nie kochać? Możesz też zjeść te słodkie, mięsiste owoce świeże lub suszone , ze skórą lub bez. Są także niskokaloryczną przekąską, per Linia zdrowia , dzięki czemu łatwo je przekąsić... ale uważaj. Okazuje się, że spożywanie zbyt wielu fig naraz ma niezbyt przyjemny efekt uboczny.
jak zagęścić kremem
Figi są naładowane tonami błonnika. Z tego powodu od dawna są stosowane w leczeniu problemów trawiennych i łagodzeniu zaparć. Błonnik pomaga zmiękczyć stolec… więc jak możesz sobie wyobrazić, spożywanie dużej ilości błonnika na raz może posunąć się zbyt daleko w innym kierunku, mówiąc delikatnie. Według badań spożywanie zbyt dużej ilości fig może podrażniać układ trawienny i powodować biegunkę.
Warto również zauważyć, że figi mogą powodować wzdęcia, ponieważ obciążają żołądek. Mogą również wpływać na leki rozrzedzające krew i powodować reakcje alergiczne u niektórych osób (np Wiadomości medyczne dzisiaj ).
Spożywanie fig z umiarem niesie ze sobą wiele korzyści
Dla większości z nas jedzenie fig z umiarem to rozkosznie słodka uczta (chociaż niektórzy uważają figi za najgorszy owoc na świecie ). I okazuje się, że figi są w rzeczywistości pełne witamin i minerałów, z szeregiem korzyści zdrowotnych. Oprócz promowania zdrowia trawiennego, Linia zdrowia mówi, że figi poprawiają zdrowie serca i pomagają kontrolować poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą. Niektóre badania sugerują nawet, że figi mogą mieć potencjalne właściwości przeciwnowotworowe.
Żyj silnie zauważa, że suszone figi mogą również pomóc w utrzymaniu zdrowej skóry i mocniejszych włosów. Owoce są pełne przeciwutleniaczy i innych składników odżywczych, które pomagają chronić skórę przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, dzięki czemu szybciej się starzejesz. Figi zawierają również dużo cynku i żelaza, które wspomagają wzrost włosów i pomagają w walce z wypadaniem włosów.
