Czas przygotowania: 35 minut Dodatkowy czas: 1 godz. 10 min Czas całkowity: 1 godz. 45 min Porcje: 10 Wydajność: 10 porcji Profil żywieniowy: Niskokaloryczne Cukrzyca Odpowiednie Wegetariańskie Bez orzechów Bez soiPrzejdź do faktów żywieniowych Składniki
Ciasto Oliwne
-
1 ⅓ kubki mąka uniwersalna
-
¼ łyżeczka sól
-
⅓ filiżanka olej do gotowania
czy jedzenie z drzewa dolara jest bezpieczne?
-
3 łyżka stołowa mleko beztłuszczowe
Nadzienie Dyniowe
burger king kanapka rodeo king
-
1 (15 uncji) puszka dynia
-
⅓ filiżanka cukier lub substytut cukru w ilości odpowiadającej 1/3 szklanki cukru
-
2 łyżka stołowa Miód
-
1 łyżeczka mielony cynamon
-
¼ łyżeczka mielonego imbiru
-
¼ łyżeczka zmielona gałka muszkatołowa
-
½ filiżanka schłodzony lub mrożony produkt jajeczny, rozmrożony lub 2 jajka, lekko ubite
-
1 łyżeczka wanilia
-
¾ filiżanka odtłuszczone mleko skondensowane
włoski bmt oznacza
-
10 łyżka stołowa Mrożona lekka bita polewa deserowa, rozmrożona
Wskazówki
-
Przygotowanie ciasta: W średniej misce wymieszaj mąkę i sól. Do mąki dodać na raz olej i mleko. Lekko wymieszaj widelcem. Uformuj kulę.
-
Rozgrzej piekarnik do 450 stopni F. Na dobrze posypanej mąką powierzchni użyj rąk, aby lekko spłaszczyć ciasto; zwiń od środka do krawędzi, tworząc okrąg o średnicy około 12 cali. Aby przenieść ciasto, owiń je wokół wałka. Rozwiń ciasto na talerz o średnicy 9 cali. Włóż ciasto do formy, uważając, aby się nie rozciągnąć. Przytnij ciasto tak, aby znajdowało się 1/2 cala poza krawędzią formy. Złożyć pod dodatkowe ciasto; falowana lub zagniatana krawędź według uznania. Nie kłuć. Ciasto wyłóż podwójną grubością grubej folii. Piec przez 8 minut. Usuń folię. Piec jeszcze 5 minut. Studzimy na kratce podczas przygotowywania nadzienia. Zmniejsz temperaturę piekarnika do 375 stopni F.
-
Aby przygotować nadzienie: Połącz dynię, cukier, miód, cynamon, imbir i gałkę muszkatołową w średniej misce. Dodaj jajko i wanilię. Lekko ubić widelcem, tylko do połączenia. Stopniowo dodawaj skondensowane mleko.
kto robi ser ze szczęśliwych farm?
-
Nadzienie wylewamy na upieczony spód ciasta. Aby zapobiec nadmiernemu brązowieniu, przykryj brzeg ciasta folią. Piec, aż nadzienie będzie wyglądało na gotowe, od 40 do 45 minut (krawędzie nadzienia mogą lekko pękać).
-
Całkowicie ostudzić na metalowej kratce. Przykryj i przechowuj w lodówce w ciągu 2 godzin. Jeśli chcesz, podawaj z polewą deserową.
Porady
Wskazówki: Jeśli używasz substytutu cukru, zalecamy Splenda(R) Granular lub Sweet 'N Low(R) luzem lub w opakowaniach. Pamiętaj, aby skorzystać z instrukcji na opakowaniu, aby określić ilość produktu odpowiadającą 1/3 szklanki cukru. Wartości odżywcze na porcję z substytutem cukru: 171 kcal, 8 g tłuszczu ogółem (1 g tłuszczów nasyconych), 1 mg chol., 108 mg sodu, 22 g węglowodanów, 2 g błonnika, 5 g pro.
