Niezależnie oceniamy wszystkie polecane produkty i usługi. Jeśli klikniesz na udostępnione przez nas linki, możemy otrzymać wynagrodzenie. Ucz się więcej .
Reese Witherspoon to specjalista od wszystkiego. Jest utalentowaną aktorką, producentką, przedsiębiorcą i mamą trójki dzieci. Jej radosna atmosfera jest zaraźliwa, a jej dziwaczną osobowość dostajemy na Instagramie. Niedawno Reese opublikował wideo na jej koncie robi swój codzienny koktajl – taki, który pije codziennie od 8 (lub 9 lat), mówi. Przepis zawiera mnóstwo warzyw (i mam na myśli tonę, na początek dwie główki rzymskiej sałaty) i trochę owoców dla osłody. I najwyraźniej sekretnym składnikiem, dzięki któremu ten koktajl jest tak pyszny, jak się wydaje, jest taniec. Kocham to!
Koktajle to świetny sposób na uzupełnienie zapasów owoców i warzyw. Mogą być szczególnie orzeźwiające w ciepłe, letnie miesiące. Reese twierdzi, że je to zamiast śniadania o 10 lub 11 rano (zauważono, że przestrzega przerywany post ) i że dzięki temu czuje się pełna aż do 13:00. kiedy nadchodzi pora lunchu. Zawsze robi podwójną porcję i oszczędza połowę na następny dzień (uwielbiamy dobry trik na przygotowanie posiłku!). Oto jak ona to robi:
najlepsza woda butelkowana do picia
Przepis na zielone smoothie Reese Witherspoon
Składniki
- 2 główki sałaty rzymskiej
- 1/2 szklanki szpinaku
- 1/2 szklanki wody kokosowej
- 1 cały banan
- 1 całe jabłko (usunięty rdzeń)
- 1 cała gruszka (usunięty rdzeń)
- 1 cała cytryna (usunięta ze skórki)
- Seler (opcjonalnie)
- Masło migdałowe (opcjonalnie)
Wskazówki
- Grubo posiekaj rzymską cebulę i dodaj ją do blendera razem ze szpinakiem, bananem z wodą kokosową, gruszką jabłkową, cytryną i innymi opcjonalnymi składnikami, jeśli używasz. (Ona używa Vitamixu, np ten z Bed Bath & Beyond, 350 dolarów )
- Kiedy już wszystko się wymiesza, podziel równomiernie na dwie duże szklanki lub butelki z wodą. Reese używa szklanych butelek na wodę wielokrotnego użytku (np ten z Bed Bath & Beyond, 20 dolarów ). Włóż jednego do lodówki na jutro i ciesz się drugim!
ROBYN BECK/Getty Images
Zobacz więcej: Zdrowe przepisy na zielone smoothie
najlepsza sieć fast foodów ze smażonym kurczakiem?
Czy zielony koktajl Reese Witherspoon jest zdrowy?
Przepis zawiera około 270 kalorii i aż 20 gramów błonnika na porcję ze wszystkich tych produktów, co pomaga zachować trwałość. Zaleca się, aby kobiety przyjmowały 25 gramów dziennie, a mężczyźni 28 gramów. W sumie dostarcza również 9 gramów białka (tak, owoce i warzywa zawierają trochę białka!), 1000% dziennej wartości witaminy A i 80% dziennej wartości witaminy C oraz innych składników odżywczych, co nie jest niespodzianką ze wszystkim, co produkuje.
Aby uzyskać bardziej zbilansowaną przekąskę, z pewnością można dodać masło migdałowe w celu uzyskania zdrowych tłuszczów (w przeciwnym razie jest ich naprawdę mało) i może nawet trochę jogurtu greckiego białko i kremowość.
Reese wspomina również, że o tym przepisie usłyszała od niej Wszędzie małe pożary jej współgwiazda, Kerry Washington, wiele lat temu: „Siedziałam obok niej podczas rozdania nagród i tak naprawdę jej nie znałam, ale powiedziałam: «Twoja skóra jest taka piękna. Co robisz?». A ona odpowiedziała: „Właściwie myślę, że to ten napój”. . . po prostu naprawdę odmieniło moją skórę i naprawdę wzmocniło moje włosy i paznokcie”, więc wciągnęłam się w to.
czy chińskie jedzenie jest dla ciebie złe?
Witaminy A i C to składniki odżywcze, które pomagają utrzymać zdrową skórę, paznokcie i włosy, wraz z witaminą D i zdrowymi tłuszczami, co jest kolejnym powodem, aby dodać do tego masło migdałowe i być może trochę jogurtu greckiego. Jednak genetyka i wiek również odgrywają rolę w tego typu sprawach, więc nie pij galonów tego smoothie i spodziewaj się, że będziesz wyglądać jak nastolatka!
Czytaj więcej: Pokarmy przeciwstarzeniowe dla Twojej skóry
