Najzdrowsze opcje menu Dairy Queen mogą Cię zaskoczyć

Przyznamy to Królowa Mleka nie jest pierwszym miejscem, do którego kierujemy się szukając zdrowego posiłku. To świetny sposób na szaleństwo, gdy masz ochotę na burgera, koszyk z kurczakiem lub mrożony deser, ale zdrowy? Nie dokładnie. Niezależnie od Twojego stylu życia, może nadejść moment lub okoliczność (powiedzmy podróż samochodem lub pracowity wieczór w tygodniu), kiedy przejazd przez lokalny lokal Dairy Queen może być najlepszą opcją na posiłek lub przekąskę. Jeśli starasz się zachować w miarę zdrową dietę, czy Dairy Queen jest w ogóle opcją?

Według FDA zalecana ilość kalorii, jaką osoba powinna spożywać dziennie, to 2000. Oczywiście potrzeby żywieniowe każdego człowieka są inne. Tam, gdzie jedna osoba może potrzebować więcej białka, inna może preferować mniej sodu i więcej błonnika. Ważne jest, aby pamiętać, że wymagania dotyczące kalorii i wartości odżywczych są różne dla każdego, ale stosując ten model spożycia kalorii jako punkt odniesienia, podsumowaliśmy niektóre z najzdrowszych ofert DQ. Dzięki tej liście możesz udać się na dowolny posiłek w Dairy Queen uzbrojony w wiedzę potrzebną do dokonania najlepszego dla siebie wyboru.

Burrito śniadaniowe z kurczakiem i sosem

Nie każda restauracja Dairy Queen serwuje śniadanie, a różnorodność produktów dostępnych w różnych lokalizacjach, w których serwowane jest śniadanie, jest różna. Jeśli zdarzy Ci się odwiedzić Dairy Queen serwującą burrito z kurczakiem i sosem, wiedz, że jest ono nie tylko pyszne, ale też nie przesadnie żywieniowe. Burrito składa się z puszystej tortilli, jajek, topiącego się sera, pożywnej kiełbasy z kurczaka i charakterystycznego dla tej sieci biało-kremowego sosu.

Dobrze sprawdza się jako samodzielne śniadanie dzięki zawartości 15 gramów białka i 15 gramów tłuszczu. A co najważniejsze, ma tylko 320 kalorii. Nawet po dodaniu tortilli z sosem i mąką, burrito śniadaniowe z kurczakiem i sosem od Dairy Queen zawiera tylko jeden gram cukru, co czyni go dobrym wyborem dla każdego, kto chce ograniczyć dodatek cukru. Burrito zawiera 31 gramów węglowodanów, co oznacza, że ​​nie jest dobrym wyborem dla osób prowadzących tryb życia niskowęglowodanowy. Jednak ogólnie rzecz biorąc, jest to solidny wybór na śniadanie w drodze, które nie jest przesadne.

gotowanie z nealeyami

Biszkoptowa kanapka śniadaniowa z szynką

Kolejną świetną opcją śniadaniową dla każdego, kto szuka niskokalorycznego śniadania, jest kanapka śniadaniowa z ciastkami Dairy Queen's i szynką. Kanapka śniadaniowa po prostu nie może się nie udać, a Dairy Queen nadała swojej wersji klasycznego produktu śniadaniowego południowy akcent. Kanapka składa się z ciasteczka Dairy Queen, gotowanej szynki, jajek i topionego sera. Cała kanapka ma tylko 350 kalorii, co czyni ją czymś, co każdy może z łatwością wdrożyć w zdrowy tryb życia.

Chociaż jest to niskokaloryczny wybór w porównaniu do innych produktów śniadaniowych Dairy Queen, takich jak naleśniki lub ciastka z sosem, kanapka śniadaniowa z szynką, jajkiem i serem nadal dostarcza 13 gramów białka. Jeśli chodzi o inne wartości odżywcze kanapki, zawiera ona 18 gramów tłuszczu, 19 gramów węglowodanów i tylko jeden gram cukru. Jeśli masz szczęście i mieszkasz lub pracujesz w pobliżu lokalu Dairy Queen, w którym serwowane są śniadania, koniecznie wypróbuj śniadaniową kanapkę z biszkoptem i szynką!

Hamburger - Pojedynczy

Poza mrożonymi deserami, Dairy Queen jest prawdopodobnie najbardziej znana ze swoich burgerów i frytek. To powiedziawszy, osoby dbające o zdrowie z przyjemnością dowiedzą się, że oryginalny hamburger tej sieci znalazł się na naszej liście najzdrowszych opcji dostępnych w Dairy Queen! Hamburger, który bez modyfikacji składa się z grillowanego i sezonowanego kotleta z całej wołowiny, ketchupu, musztardy i pikli w miękkiej, zapiekanej bułce, ma tylko 320 kalorii. Ponadto oferuje aż 15 gramów białka. W hamburgerze Dairy Queen znajduje się 36 gramów węglowodanów, 13 gramów tłuszczu i 7 gramów cukru, ale te wartości odżywcze można zmienić, jeśli zmodyfikujesz burgera, usuwając ketchup lub prosząc o zawinięcie burgera w sałatę podane na bułce. Te wartości odżywcze odnoszą się również do pojedynczego burgera bez sera oferowanego w tej sieci, więc pamiętaj o tym, gdy następnym razem będziesz w DQ.

Oryginalny Cheeseburger - Pojedynczy

Jesteśmy zdania, że ​​żaden burger nie jest kompletny bez sera. Jeśli jesteś taki sam, z przyjemnością dowiesz się, że oryginalny cheeseburger z pojedynczym kotletem Dairy Queen również znajduje się na szczycie listy zdrowszych opcji w menu sieci. Cheeseburgery Dairy Queen powstają w 100% z wołowiny i są sezonowane w celu uzyskania dodatkowego smaku. Po upieczeniu pasztecika Dairy Queen podaje go następnie w zapiekanej bułce z topionym serem, keczupem, musztardą i piklami. Cheeseburger dostarczy Ci 370 kalorii, ale jest jeszcze bardziej sycący, ponieważ zawiera 17 gramów białka i 18 gramów tłuszczu. Ten tandetny burger rzeczywiście zawiera 37 gramów węglowodanów i 8 gramów cukru, ale dodany do ogólnie zdrowego stylu życia jest lepszym wyborem niż wiele innych pozycji w menu Dairy Queen. W połączeniu z sałatką Dairy Queen i niesłodzoną mrożoną herbatą, cheeseburger DQ z łatwością pasuje do każdego stylu życia.

Kosz na ukąszenia kurczaka w stylu rożna - zwykły

jak powstaje Laffy Taffy?

Jedną z najłatwiejszych rzeczy, jakie możesz zrobić, aby prowadzić zdrowszy tryb życia, jest zamiana panierowanych i smażonych produktów z kurczaka, takich jak nuggetsy i paszteciki z kurczaka, na kurczaka z grilla. Dzięki mniejszej ilości panierki możesz zmniejszyć spożycie węglowodanów; bez konieczności smażenia, grillowany kurczak ma również niższą zawartość tłuszczu. Dairy Queen wskoczyła na modę na zdrowy styl życia, oferując własną wersję grillowanego kurczaka z kawałkami grillowanego kurczaka w stylu rożna. Kawałki kurczaka składają się w 100% z białego mięsa kurczaka i są przyprawione tak, aby smakowały jak kurczak z rożna w stylu domowym. Ukąszenia kurczaka DQ są nie tylko aromatyczne, ale także zdrowsze niż inne pozycje menu.

Tak naprawdę możesz zjeść cały koszyk z ukąszeniami kurczaka z rożna Dairy Queen za jedyne 540 kalorii. Obejmuje to sześć kawałków grillowanego kurczaka, sos ranczo, kawałek maślanego tostu teksaskiego i charakterystyczne dla tej sieci frytki. Zamawianie kęsów kurczaka z frytkami i tostami teksaskimi będzie oznaczać, że posiłek będzie zawierał więcej tłuszczu i węglowodanów (odpowiednio 20 gramów i 57 gramów), ale jak na opcję typu fast-food nie jest źle. Grillowane kawałki kurczaka zawierają również 34 gramy białka, dzięki czemu dłużej będziesz czuć się syty.

Pies chili

Kiedy myślimy o zdrowych opcjach przekąsek lub kolacji, zwykle nie myślimy o chili dogach. Jednak wersja tego klasycznego amerykańskiego dania Dairy Queen jest zdrowsza, niż można by się spodziewać po restauracji typu fast-food. Każdy chili dog z tej sieci ma tylko 360 kalorii, co sprawia, że ​​jest to przysmak, który z łatwością wpasujesz w każdy zdrowy tryb życia, jaki prowadzisz. Chili dog zawiera 14 gramów białka. Ponadto zawiera 22 gramy tłuszczu, 27 gramów węglowodanów i 4 gramy cukru. Aby uzyskać dodatkowy smak bez dodatkowych kalorii, spróbuj dodać żółtą musztardę.

Chili dog Dairy Queen's składa się z hot doga wołowego i pożywnego chili w miękkiej bułce z poduszką. Może nie jest to zdrowy posiłek, ale z pewnością nie jest taki zły pod względem odżywczym, biorąc pod uwagę, że może być właśnie tym, czego masz ochotę podczas oglądania meczu baseballowego lub spędzania czasu w słoneczny dzień.

Miękkie paluszki precli z Zesty Queso

Klasyczną przekąską są miękkie precle z dipem serowym. Niezależnie od tego, czy lubisz tradycyjne precle w kształcie precli, czy też chcesz wypróbować nowe kształty, takie jak kęsy lub paluszki, miękki precel za każdym razem będzie strzałem w dziesiątkę. To idealna, ciastowata, słona i ciepła przekąska. Dairy Queen oferuje swoją wersję klasycznej miękkiej przekąski precelowej z paluszkami precli i ostrym queso, dostępną w menu przekąsek i dodatków. Te paluszki precli podawane są na gorąco z piekarnika i zawierają odpowiednią ilość gęstej i chrupiącej soli do precli. Ostre queso, z którym podawane są paluszki, to aromatyczny i kremowy sos serowy.

Dla odpustu paluszki z preclami DQ nie są złe pod względem kalorii. Zamówienie trzech paluszków preztel z queso to tylko 330 kalorii. Pamiętaj, że te paluszki nie są niskowęglowodanowe i dostarczają 52 gramy węglowodanów, ale oferują 9 gramów białka.

Kanapka z grilla

Kiedy masz ochotę na grilla, niewiele restauracji typu fast-food oferuje taką możliwość, nie mówiąc już o tych, które robią to dobrze. Jako sieć fast foodów znana z południowych inspiracji, Dairy Queen oferuje kanapkę z grillem, która jest aromatyczna i niezbyt niezdrowa.

Ta kanapka ma tylko 280 kalorii i z łatwością pasuje do każdej niskokalorycznej diety. Ponadto kanapka z grillem zawiera 14 gramów białka. Zawiera jednak siedem gramów tłuszczu, 39 gramów węglowodanów i 12 gramów cukru. Dodatkowy cukier prawdopodobnie wynika z sosu BBQ zawartego w kanapce, ale wartość odżywcza kanapki nie jest tak zła, jak wiele pozycji w menu DQ. Kanapka Dairy Queen BBQ, zaliczana do „Lokalnych ulubionych” Dairy Queen i wybranych pozycji menu, które są dostępne tylko w uczestniczących w programie regionalnych lokalizacjach DQ, nie jest dostępna wszędzie. Dla tych, którzy znajdują się w pobliżu DQ serwującego kanapki, z pewnością jest to coś do zamówienia, jeśli szukasz opcji o wyższej zawartości białka i niższej kaloryczności w sieci.

Małe Lody

ile kalorii w zamieci

Mówią, że w zdrowym życiu liczy się umiar, a to oznacza pozwalanie sobie od czasu do czasu na odrobinę cukru. Rozumiemy jednak, że w przypadku smakołyku nadal możesz chcieć utrzymać się w granicach docelowych kalorii. Na szczęście wszystkie małe lody lodowe Dairy Queen mają poniżej 300 kalorii. Wiemy, że to brzmi zbyt pięknie, aby mogło być prawdziwe, ale tak nie jest! Za mniej niż 300 kalorii możesz delektować się charakterystycznymi dla Dairy Queen miękkimi lodami z wybranym przez Ciebie pysznym dodatkiem. Możesz wybierać spośród dowolnych smaków syropów tej sieci, obejmujących klasyki, takie jak truskawka, czekolada, gorąca krówka i karmel, a także bardziej pomysłowe opcje, w tym ananas i masło orzechowe .

Jeśli masz trochę więcej swobody w przydziale kalorii, możesz nawet w niektórych smakach zmienić swój mały deser lodowy na średni lub duży i nadal nie przekraczać 500 kalorii. Oczywiście wszystkie lody będą bogate w tłuszcze, węglowodany i cukier, ale czym jest życie bez odrobiny lodów od czasu do czasu?

czy możesz jeść cukinię na surowo?

Małe i średnie szyszki

Nieważne, ile masz lat, nie ma nic lepszego niż pójście do lokalnego Dairy Queen na drinka lody miękkie . Dodatkowe punkty, jeśli zrobisz z niego zanurzony stożek! W miarę jak stajemy się starsi i bardziej dbamy o zdrowie, możemy pomyśleć, że musimy zrezygnować z tych nostalgicznych smakołyków. Na szczęście dla miłośników lodów na całym świecie rożki Dairy Queen i rożki maczane nie są tak kaloryczne, jak mogłoby się wydawać. Jeden z najpopularniejszych i najbardziej znanych na całym świecie produktów DQ, maczane rożki wykonane są z miękkich lodów waniliowych tej sieci i zanurzane w ciepłych smakach, które tworzą na zewnątrz teksturę przypominającą muszlę.

Wszystkie małe i średnie rożki maczane w tej sieci lodów mają poniżej 500 kalorii każdy. Oznacza to, że możesz cieszyć się kultowymi, miękkimi lodami waniliowymi Dairy Queen maczanymi w czekoladzie, wiśniach lub toffi, nie przekraczając zbytnio dziennego spożycia kalorii.

Oryginalna kanapka z kurczakiem

Nie ma nic lepszego niż paski kurczaka w południowym stylu Dairy Queen, z wyjątkiem być może sytuacji, gdy DQ używa swoich charakterystycznych pasków kurczaka do stworzenia pysznej kanapki z paskiem kurczaka. Oryginalna kanapka z paskiem kurczaka firmy DQ składa się z dwóch pasków kurczaka z białym mięsem z tej samej sieci, w zapiekanej bułce. Kanapka jest zwieńczona chrupiącą zieloną sałatą, świeżo pokrojonymi pomidorami i pikantnym majonezem. Rezultatem jest pyszny posiłek, który w wyjątkowy sposób łączy w sobie ulubione smaki południa.

Na szczęście dla fanów kanapki z paskiem kurczaka to tylko 550 kalorii. Oznacza to, że możesz łatwo połączyć kanapkę z sałatką boczną lub zjeść ją samodzielnie, aby mieć posiłek na wynos, który nie jest zbyt mocno kaloryczny. Należy pamiętać, że kanapka zawiera dużo węglowodanów (dokładnie 62 gramy), ponieważ paski kurczaka są panierowane. Jeśli nie interesują Cię węglowodany, ta kanapka może być dobrą opcją typu fast food w ramach Twojej diety niskokalorycznej.

Mini Butterfinger Zamieć

Niezależnie od tego, czy prowadzisz ogólnie zdrowy tryb życia, czy też dążysz do utraty wagi, trudno wyobrazić sobie życie bez lodów. Dairy Queen robi lody lepiej niż ktokolwiek inny, a jednym z najlepszych przysmaków w menu sieci są charakterystyczne przysmaki Blizzarda. Na szczęście, jeśli jesteś fanem batoników Butterfinger, możesz cieszyć się miniaturowym Blizzardem za mniej niż 400 kalorii. Oczywiście należy wziąć pod uwagę inne czynniki odżywcze, w tym 12 gramów tłuszczu w deserze, 52 gramy węglowodanów i 41 gramów cukru. Jednakże, jak na okazjonalną przekąskę, 350 kalorii w Butterfinger Blizzard firmy DQ nie jest tak złe, jak można by się spodziewać po lodach wypełnionych cukierkami.

Butterfinger Blizzard firmy Dairy Queen łączy kultowe lody miękkie tej sieci z kawałkami batonika Butterfinger. Maślany, czekoladowy smak doskonale komponuje się z waniliową miękką pożywką DQ, tworząc ucztę wartą każdej kalorii.

Mini Snickers Blizzard

Kolejnym zaskakującym dodatkiem do naszej listy zdrowych pozycji menu Dairy Queen jest miniaturowy Snickers Blizzard. Mimo że ten deser jest pełen wspaniałych i słodkich składników w kultowym batoniku Snickers – mleczna czekolada, kawałki orzeszków ziemnych, lepki karmel i puszysty nugat – a także waniliowy miękki serek Dairy Queen, wielkość przekąski Blizzarda osiąga najwyższą cenę zaledwie 350 kalorii. To niewielka cena za coś tak dobrego! Należy pamiętać, że ta mini Blizzard nadal zawiera duże ilości cukru (45 gramów) i węglowodanów (45 gramów), ale może pasować do niemal każdej diety, jeśli jest spożywana z umiarem.

Oprócz kawałków batonów Snickers, smakołyk DQ Snickers Blizzard zawiera także polewę czekoladową zmieszaną z miękkimi lodami waniliowymi, co sprawia, że ​​deser jest godny każdego czekoladoholika. Mimo że jest w małym rozmiarze, ten Blizzard zaspokoi Twoją ochotę na coś słodkiego, nie przesadzając z kaloriami.

Kubeczki z masłem orzechowym Mini Reese Blizzard

Jeśli masz ulubioną markę słodyczy, prawdopodobnie Dairy Queen (w tym czy innym momencie) zmieszała ją z kultowymi lodami waniliowymi tej sieci. W przypadku niektórych marek, takich jak kubki z masłem orzechowym Reese, słodycze Blizzard wypełnione cukierkami są stałym elementem menu Dairy Queen. Dla tych, którzy są fanatykami Reese'a, to wspaniała wiadomość, że kubek Blizzard z masłem orzechowym Reese firmy DQ jest dostępny w miniaturowym rozmiarze i przy spożyciu kalorii, które nie będzie zbyt przytłaczające.

Ten mały Blizzard ma zaledwie 360 ​​kalorii, ale zahamuje Twoją ochotę na słodycze dzięki odpowiedniej ilości miękkiego ciasta waniliowego i kawałków masła orzechowego Reese. Chociaż ta Blizzard ma mniej niż 400 kalorii, ma 14 gramów tłuszczu, 50 gramów węglowodanów i 43 gramy cukru. Mimo to ten słodki deser z masłem orzechowym ma mocny smak, dzięki czemu jest wart popołudniowej szaleństwa lub weekendowej uczty.

mcmuffin z białka jajka

Kalkulator Kalorii

Podłoga:

Wiek:

Wzrost (W Cm):

Waga (W Kg):

Poziom Aktywności Fizycznej: Minimum Niski Przeciętny Wysoki Bardzo Wysoko

Oblicz

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie