Jeśli znasz teksty piosenek Beyoncé Knowles, prawdopodobnie doskonale zdajesz sobie sprawę, że piosenkarka i autorka tekstów/ projektant mody /mama/żona Jaya-Z ma w torbie ostry sos i lubi robić lemoniadę z cytryn. Ale jak inaczej Beyoncé zdobywa energię, aby zachować dobrą formę w wieku 39 lat?
Netflixa Powrót Dokument opisuje przygotowania celebrytki do jej epickiego występu na Coachelli, które obejmowały godziny wyczerpujących treningów, prób tanecznych i 44-dniową dietę wegańską Program 22-dniowego odżywiania Marco Borgesa .
czy starbucks to dobra robota?
Ale jej typowy harmonogram nie zawsze jest tak rygorystyczny. Oto, co Beyoncé je w typowy dzień poza koncertami, kontynuując swoje poszukiwania Uruchom świat.
Oto dokładnie, co Kristen Bell je w ciągu dnia, aby 39 wyglądała jak 29Co Beyoncé zjada w ciągu dnia
Śniadanie
Poranny posiłek jest niezbędny, aby mieć siłę na cały pracowity dzień – niezależnie od tego, czy dzieli się go z córką Blue Ivy i Jayem-Z, inwestuje w projektowanie nowej linii mody, ćwiczy lub nagrywa.
„Zawsze jem śniadanie – powiedzmy jajecznicę z białek, koktajl warzywny lub pełnoziarniste płatki zbożowe z niskotłuszczowym mlekiem” – mówi Beyoncé KSZTAŁT . Uważamy, że byłaby wielką fanką naszych parmezanowych jajek w chmurze lub zielonego koktajlu truskawkowo-bananowego.
czym jest styl fresku w taco bell?
W ciągu dnia stara się wypić co najmniej galon wody z cytryną i sięga po jak najwięcej pełnowartościowych, nieprzetworzonych produktów spożywczych.
Adele podobno schudła 100 funtów na diecie Sirtfood – ale czy jest to zdrowe?Obiad
„Na lunch i kolację jem dużo ryb i warzyw” – mówi w ten sam sposób KSZTAŁT wywiad.
Ale to nie znaczy, że węglowodany są wyłączone z menu. Quinoa, pita, a nawet okazjonalnie narybek mogą pojawiać się od czasu do czasu, biorąc pod uwagę wygląd jej kanału @beyonce na Instagramie.
Przekąski
Pomiędzy posiłkami Beyoncé mogła coś zjeść trochę popcornu lub baton proteinowy z owocami.
Kolacja
W tygodniu kolacja jest często chude białko plus więcej warzyw. W niedziele i wieczory randkowe Beyoncé daje sobie trochę więcej swobody. Potrawy z włoskich restauracji z popularnych miejsc, takich jak Mamo, Bar Pitti i Lucali, są ulubionymi daniami, które można zjeść na mieście, gdy rodzina przebywa w Nowym Jorku. Według czatu z: idealna niedziela z okazji Dnia Bey LUDZIE , zawiera: „Żadnej pracy, nawet dyskusji o pracy; obiad w mojej ulubionej pizzerii; wypicie kieliszka czerwonego wina; i oglądanie Gra o tron .'
„Zawsze pozwalam sobie na jeden posiłek w niedzielę, kiedy mogę zjeść, co chcę. Zwykle jest to pizza i to jest mój ulubiony przysmak” – mówi KSZTAŁT .
najlepsze śniadanie fast foodCo Michelle Obama je w ciągu dnia, aby zachować rzeźbę i zdrowie
Getty Images / Anna Webber
Konkluzja
Beyoncé szczerze przyznaje, że utrzymanie formy wymaga wysiłku.
„Nie jestem naturalnie szczupłą osobą. Muszę na to zapracować” – mówi KSZTAŁT .
I choć jej wegańskie wyzwania i rzadkie restrykcyjne diety, w których „zjadła sałatę”, trafiają na pierwsze strony gazet, widać, że nie jest to jej długoterminowe rozwiązanie, gdy odpowiada stwierdzeniami w stylu: „Zmarnuję czekoladę!” ' po bardzo niskokalorycznej diecie przed dużą trasą koncertową.
Ogólnie rzecz biorąc, dieta Beyoncé wydaje się dobrze zbilansowana, chociaż możemy sobie wyobrazić, że nie miałaby ochoty przedawkować kakao, gdyby codziennie pozwalała sobie na kawałek kwadratu i kilka kalorii więcej. Być może wegańskie przed 18:00 , a do tego kieliszek czerwonego wina, czekolady i odrobina owoców morza na kolację może będzie dobrym rozwiązaniem na dłuższą metę?
chilijski okoń morski vs okoń morski
W końcu jest Królową Bey i zasługuje na uczucia Doskonały mając jednocześnie trochę miejsca na poruszanie się W stylu 80/20 .
