Niezależnie oceniamy wszystkie polecane produkty i usługi. Jeśli klikniesz na udostępnione przez nas linki, możemy otrzymać wynagrodzenie. Ucz się więcej .
Zdjęcie: JB Lacroix/Getty Images
Cameron Diaz jako pierwsza powie Ci, że w młodości nie mniej dbała o zdrowe odżywianie; nawet przyznała, że tak zreformowany ćpun fast foodów która przeszła długą drogę od codziennych wypraw do Taco Bell na trzy burrito z fasolą i serem oraz nachos z dodatkowym serem. Lata intensywnych badań nad obiema książkami: Książka Ciało: Prawo głodu, nauka o sile i inne sposoby kochania swojego ciała I Księga długowieczności: nauka o starzeniu się, biologia siły i przywilej czasu nauczyłem ją kilku rzeczy na temat tego, co oznacza odżywianie ciała w celu zapewnienia optymalnego zdrowia.
„Właściwe odżywianie może przedłużyć życie” – pisze Diaz Książka Długowieczność . „To, co jemy, wpływa na to, jak długo żyjemy i jak się czujemy każdego dnia”.
co jest w n rozkładzie?
Diaz teraz przylega do Dieta w stylu śródziemnomorskim , kładąc nacisk na produkty pełnoziarniste, dobre tłuszcze i zdrowe białka (w większości przypadków myślę o kurczaku zamiast wołowiny), ale mocno wierzy także w ciesząc się przyjemnościami życia z dobrym towarzystwem. Oto, jak Diaz je, aby mieć energię na treningi, zachować szczupłą sylwetkę i starzeć się z wdziękiem!
8 sposobów stosowania diety śródziemnomorskiej dla lepszego zdrowiaŚniadanie
Przepis na zdjęciu: Nocne płatki owsiane z masłem orzechowym i białkiem
Diaz z samego rana wypija butelkę wody. Ona powiedział Marie Claire że napełnia przed snem dużą szklaną butelkę wody i zostawia ją na blacie w łazience, żeby mogła ją wypić zaraz po umyciu zębów. Mówi, że jest to ważne dla nawodnienia organizmu po ośmiu godzinach bez przyjmowania płynów.
Prawdopodobnie nie usłyszysz włączającego się ekspresu do kawy w domu Camerona. Trzyma się dość mocno wody, od czasu do czasu mieszając ją z herbatą. A teraz dobra część – Cameron Diaz zjada *dwa* śniadania rano! To prawda, dzieje się tak głównie dlatego, że naprawdę kocha siłownię i postanawia rozpocząć dzień od porannej sesji pocenia się, ale nadal tu jesteśmy.
Diaz sięga po coś lekkiego, ale bogatego w białko, na przykład jabłko z masłem migdałowym, płatki owsiane lub jajecznicę, które dodadzą jej energii podczas treningu. Żartuje, że w zasadzie je kolację na śniadanie po treningu i wybiera coś na przykład kurczaka, płatki zbożowe i warzywa gotowane na parze lub smażone. Osobiście wolę śniadanie na obiad niż obiad na śniadanie, ale każdemu według własnego uznania.
dlaczego lody breyers się nie topią?Oto, co Jennifer Aniston zjada w ciągu dnia – czy to zdrowe?
Obiad
Na zdjęciu przepis: Za'atar – Pieczone Kurczaki i Warzywa z Kuskusem
Diaz ma dość prosty przepis na swoje posiłki: białko + węglowodany + dobre tłuszcze + warzywa liściaste. Jeśli jedzenie według tego wzoru równa się starzeniu się jak Cameron Diaz, to po raz pierwszy w życiu zrozumiem wartość matematyki.
najlepiej smakująca zupa w puszkach 2016
Diaz uważa też, że wszystko smakuje lepiej z odrobiną cytryny (Antoni Porowski z Queer Eye też tak myśli !). Niezależnie od tego, czy jest to duża sałatka obiadowa, czy marynata do kurczaka, twierdzi, że cytryna, czosnek, oliwa z oliwek i sól mogą sprawić, że wszystko będzie smakować dobrze. Diaz ma zielone światło, więc jesteśmy pewni, że uwielbia podawać w tych daniach świeże warzywa i zioła z ogrodu.
Według Cameron Diaz 3 klucze do zdrowego starzenia się po 40. roku życiaPrzekąski
Przepis na zdjęciu: Sałatka z komosy ryżowej, awokado i ciecierzycy na mieszance warzyw
Diaz nie przepada za przekąskami i woli napełniać się w porze posiłku. Jeśli zje przekąskę, przygotuje talerz ziaren z warzywami, bulionem z kurczaka, cytryną i czosnkiem. Jest także wielką zwolenniczką odżywiania poprawiającego zdrowie jelit i pije probiotyki w napoju probiotycznym na bazie ryżu.
Niezawodna sałatka Jennifer Garner jest idealna do zabrania do pracyKolacja
Gdy spytał gdyby mogła jeść jeden posiłek do końca życia, Diaz odpowiedziała pikantnym, bogatym w białko daniem z awokado. Ta dziewczyna nie jest fanką słodyczy i jej dieta z pewnością to odzwierciedla. Ma tendencję do trzymania się zdrowego odżywiania także podczas kolacji, zauważając, że jej słynne kotlety jagnięce są jednym z powodów, dla których kocha ją jej mąż, Benji Madden.
Jedzenie na mieście
Chociaż Diaz przyznaje, że w domu panuje niezły nastrój, podczas posiłków z przyjaciółmi jest bardziej wolna.
„Nie jem boczku, kiedy jestem sam w domu, ale kiedy jestem w restauracji z przyjacielem? To inna historia” – Diaz powiedział Smacznego . „Po prostu uwielbiam te chwile z przyjacielem, które karmią moją duszę w inny sposób”.
Tylko nie zapraszaj jej na kolację w niedzielny wieczór! To jest jej cotygodniowy czas przygotowywania posiłków i jest dla niej święty. Ten cotygodniowy rytuał pomaga jej odżywiać się przez cały tydzień, bez konieczności spędzania wielu godzin w kuchni.
rozmrozić indyka w chłodniejszym alton brownOto dokładnie, co J.Lo zjada w ciągu dnia – ale czy jest to zdrowe?
Konkluzja
Diaz prawdopodobnie pomyślałaby, że wyrządzamy krzywdę, gdybyśmy pozostawili jej nawyki przeciwdziałające starzeniu się w sposobie, w jaki je. Książka Diaz o długowieczności wymienia pięć filarów starzenia się z wdziękiem: dobre odżywianie, dobry sen, dobra aktywność fizyczna w ciągu dnia, znajdowanie zdrowych sposobów na uwolnienie się od stresu i znajdowanie związku lub celu w życiu.
Wszyscy zgodzimy się, że dieta Diaz jest z pewnością zdrowa i odżywia się w sposób, który odżywi jej organizm na długie lata. Jednak każdy ma inne preferencje żywieniowe, rytuały, pory dnia, w których lubi jeść i potrzeby żywieniowe. Warto pamiętać, że nie trzeba rezygnować z własnej diety, aby odżywiać się dokładnie jak gwiazda, trener czy dietetyk i wyglądać bardziej jak oni.
Nie wiem jak Wy, ale ja potrzebuję w życiu słodyczy! Jest kilka świetnych rzeczy, które można wyciągnąć z diety Diaz – na przykład jej formuła służąca do komponowania posiłków i możliwość cieszenia się przyjemnościami z bliskimi – ale nadal będę cieszyć się moimi ulubionymi miseczkami z smoothie rano i okazjonalnie lepkimi kawałkami czekolady ciastko .
