Popularne muesli uszeregowane od najgorszego do najlepszego

Granola ma ponad 150 lat, ale w ciągu ostatniej dekady stała się popularnym artykułem gospodarstwa domowego (na The New York Times ). Częściowo odpowiedzialna jest pandemia COVID-19, która spowodowała znaczny wzrost sprzedaży (poprzez Wiadomości CBS ). Przy tak wielu ludziach pracujących w domu lub przestrzegających ograniczeń, płatki śniadaniowe i inne trwałe produkty śniadaniowe, w tym granola, osiągają szczyt popularności i nadal nie zwalniają po latach.

plastikowe torby Wal-Mart

Granola cieszy się dobrą reputacją wśród zestawów zdrowej żywności, ale prawda jest taka, że ​​podobnie jak wiele płatków śniadaniowych dostępnych obecnie na rynku, granola bardziej przypomina deser niż zdrowy posiłek na początek dnia. Jest pełen cukru i nie ma wiele więcej do napędzania organizmu. Lauri Wright, kierownik katedry żywienia i dietetyki na University of North Florida w Jacksonville, powiedział Washington Post , „Istnieje wiele min lądowych, jeśli chodzi o wybór granoli”, dodając, „trzeba być bardzo bystrym konsumentem, aby znaleźć najzdrowszą”.

Życie jest zbyt krótkie, by marnować czas i pieniądze na kiepską granolę. Dlatego podsumowaliśmy niektóre z najpopularniejszych i najbardziej znanych marek granoli, uszeregowanych od najgorszego do najlepszego na podstawie informacji o smaku, konsystencji i wartości odżywczej.

12. Niskotłuszczowa granola Kellogga z rodzynkami

Klasyczna granola to tylko kilka składników. Najbardziej podstawowy przepis to prawie owies, tłuszcz (w postaci orzechów) i miód lub syrop klonowy. Ograniczenie jednego z tych składników oznacza, że ​​musisz dodać kilka innych rzeczy, aby zachować odpowiednią konsystencję i smak. W przypadku Niskotłuszczowa granola z rodzynkami firmy Kellogg , który zawiera kilka dziwnych dodatków, takich jak odtłuszczone mleko, gliceryna, poliglicerolowe estry kwasów tłuszczowych (znane również jako PEG, syntetyczny emulgator) i aromaty słodowe. Oczywiście jest też fakt, że żywność o niskiej zawartości tłuszczu ma zwykle mniej satysfakcjonujący smak, a marki często muszą dzielić różnicę, zwiększając zawartość cukru (poprzez BBC Dobre jedzenie ). Niskotłuszczowa granola z rodzynkami firmy Kellogg zawiera 13 gramów cukrów dodanych, czyli ponad jedną czwartą zalecanego dziennego spożycia (według CDC ).

Ale pomimo wszystkich dziwnych dodatków i zwiększonego cukru, stwierdziliśmy, że ta granola jest nadal mdła, sucha i nieprzyjemnie krucha. Rodzynki zapewniają najwięcej smaku, ale są twarde i niezbyt atrakcyjne. Może uszczęśliwić Johna Harveya Kellogga, biorąc pod uwagę jego zamiłowanie do mdłego jedzenia (przez Snopes ), ale jeśli chcesz cieszyć się śniadaniem lub przekąską, pomiń tę granolę.

11. Chex Bezglutenowa granola miodowo-orzechowa

Chex to popularna marka w alejce płatków śniadaniowych i Chex Mix utrzymuje solidne pozycje w średnich sondażach (ok YouGov ). Ale to, że Chex robi świetne płatki bezglutenowe i wiele różnych mieszanek przekąsek, nie oznacza, że ​​​​próby marki na muesli są najlepsze.

W przeciwieństwie do niektórych innych marek, Chex Bezglutenowa granola z miodem i orzechami nie zawiera wielu dziwnych dodatków. Najbardziej niezwykłe rzeczy na liście składników to „naturalny aromat” i soda oczyszczona. Ale podobnie jak wiele innych granoli, Chex Honey Nut Granola Mix jest napakowana dodatkiem cukru. Melasa, miód i zwykły biały cukier odgrywają główną rolę na liście składników, a produkt końcowy zawiera 13 gramów dodanego cukru.

Z taką ilością cukru, nie wspominając o 9 gramach tłuszczu, można by pomyśleć, że bezglutenowa miodowo-orzechowa granola Chex byłaby smaczna. Niestety tak nie jest. Odkryliśmy, że nadal jest dość mdły, a pod względem tekstury ma tendencję do lepkości zamiast chrupkości.

10. Rodzynki Żurawina Granola Przekąski Klastry

Czasami marki rozgałęziają się i odkrywają zupełnie nowy obszar produktów, w którym mogą osiągnąć duży sukces, a czasami wprowadzenie nowych produktów powoduje potknięcie marki. Ocean Spray's Klastry Przekąsek Granola Żurawinowa jest niestety bardziej potknięciem niż sukcesem. Na początek oficjalna strona zawiera recenzje konsumentów, które wspominają o problemach z konsystencją i potencjalnymi alergenami w produkcie, ale są też inne problemy z tą odmianą granoli.

Odkryliśmy, że konsystencja tych kawałków granoli jest dziwna, gęsta i ciągnąca się w sposób, który po prostu nie jest apetyczny, zamiast być chrupiący, czego oczekujesz od granoli. Może to być spowodowane tym, że w produkcie jest więcej żurawiny niż owsa. Istnieje również dość duża ilość dodanego cukru, z 8 gramami na porcję w postaci syropu z brązowego ryżu, syropu z tapioki, melasy i miodu. W samej żurawinie jest również dodany cukier.

Odkryliśmy, że płatki owsiane grają drugie skrzypce w stosunku do suszonej, słodzonej żurawiny i to w zasadzie wszystko, co można posmakować w tych granolach. W połączeniu z lepką, dziwnie ciągnącą się konsystencją, te ukąszenia granoli zdecydowanie nie należą do największych sukcesów spośród całej obszernej linii produktów Ocean Spray zawierających ich gwiezdne owoce.

9. Quaker Po prostu muesli

Wielu fanów granoli docenia fakt, że zszywka na bazie owsa zapewnia niezłą dawkę błonnika. Istnieje jednak coś takiego jak nadmiar błonnika. I według kilku recenzji na oficjalnej stronie dla Quaker Po prostu granola , ten produkt może należeć do tej kategorii, powodując pewne nieprzyjemne skutki uboczne. Aby zwiększyć zawartość błonnika w tej granoli, Quaker dodaje inulinę, rodzaj nierozpuszczalnego błonnika roślinnego stosowanego w leczeniu różnych schorzeń, w tym zaparć (np. WebMD ).

Ale inulina nie jest jedynym wątpliwym dodatkiem do tej granoli. Obejmuje również serwatkę, odtłuszczone mleko w proszku, koncentrat białka serwatki i glicerynę. Serwatka i mleko w proszku dostarczają trochę dodatkowego białka, ale te składniki również przyczyniają się do nieco dziwnego smaku granoli.

Quaker Simply Granola jest również zakradkiem alergenów. Zgodnie z etykietą żywieniową zawiera składniki kokosowe i pszenne, oprócz składników mleka, które mogą wywoływać reakcje alergiczne u osób podatnych. Stwierdziliśmy również, że rodzynki w mieszance są twarde i nieprzyjemne, a nie pulchne i gumowate. W sumie nazwa „Simply Granola” jest nieco ironiczna, biorąc pod uwagę, ile składników zawiera produkt. Jest to skomplikowany przepis, który zdaniem recenzentów może powodować problemy żołądkowe, a nawet nie oferuje wspaniałego smaku, aby to nadrobić.

8. Niedźwiedź Naked Ciemna czekolada z solą morską do żucia Granola Bites

Niedźwiedź nagi Granola do żucia z ciemnej czekolady z solą morską nie kłam o ich statusie jako bardziej uczty niż zdrowej żywności, z Opis produktu na stronie głoszącej: „Stary niedźwiedź mówi: Czekolada w nocy, rozkosz niedźwiedzia. Czekolada rano, lepiej zbieraj”. Ale jak się okazuje, ten produkt ma zaskakująco niską zawartość cukru jak na granolę, z dodatkiem zaledwie 6 gramów cukru.

Mniej zaskakujące jest to, że ma o wiele więcej soli niż zwykła granola jedna porcja smakołyku stanowiąc 5% zalecanego dziennego spożycia sodu. Produkt ma przyzwoitą ilość białka, głównie z maseł orzechowych (z orzechów nerkowca i orzechów ziemnych) oraz pestek słonecznika, ale to również czyni tę granolę nieprzyjazną dla osób z różnymi alergiami.

Prawdziwym nieszczęściem jest to, że chociaż pomysł jest solidny, wykonanie jest nieudane. Witryna może pochwalić się pozytywnymi recenzjami konsumentów, ale okazało się, że te granole przegrywają wojnę o równowagę między słodkim a słonym, lądując zdecydowanie po stronie słonej. Ciemna czekolada ze szczyptą soli morskiej może być dekadencką ucztą, ale smakuje bardziej jak sól z odrobiną czekolady.

7. Au Naturel Granola Udi

Udi's ma dobrą reputację wśród tych z diety bezglutenowe , z hasłem „Bezglutenowe, bez smaku” w widocznym miejscu strona marki . Z takim mottem jest to jeszcze bardziej rozczarowujące niż marka Naturalna granola jest po łagodnej stronie.

Zawiera najbardziej podstawową listę składników z dowolnej selekcji w naszym rankingu: certyfikowany bezglutenowy owies, miód i olej rzepakowy. To powiedziawszy, z punktu widzenia żywienia granola nie jest straszna. Jest trochę tłusty, ale nie najgorszy na tej liście. Nie zawiera sodu, co jest dobre dla osób, które się martwią zdrowe serce , a także minimalną ilość dodanego cukru. Ale to ostatecznie skazuje granolę z punktu widzenia smaku.

W naszych testach smakowych stwierdziliśmy, że Au Naturel Granola Udi jest nudna, nie ma co do tego wątpliwości. Podczas gdy granola nie potrzebuje wielu szalonych smaków, aby była dobra, ta granola jest bliższa chrupiącej owsiance niż słodkiemu, satysfakcjonującemu śniadaniowemu przysmakowi. Jeśli chcesz czegoś, co idealnie wkomponuje się w to, do czego go dodasz, dodając chrupkości, ale bez smaku, to dobry wybór. Ale sam w sobie ten produkt jest bez smaku i niezadowalający.

6. Nature Valley Proteinowa granola z płatków owsianych i miodu

Nature Valley to dobrze znana nazwa w grach muesli. Jeden YouGov ankieta pokazuje, że przytłaczająca większość osób zapytanych o markę słyszała o niej i najbardziej jej się podoba. marki Granola proteinowa z płatków owsianych i miodu bierze jeden ze zszywek ze swojego składu i ulepsza go dla fanów fitnessu dzięki zastrzykowi białka.

Głównym źródłem dodanego białka jest izolat białka sojowego. Być może nie jest to najbardziej naturalna forma dodanego białka w produkt granola , ale jest co najmniej bliższy mieszaniu niż serwatka lub inne źródła białka pochodzenia zwierzęcego. Dzięki 13 gramom białka i tylko 7 gramom dodanych cukrów jest to dobra równowaga dla osób, które chcą trochę więcej od granoli. Dobrą wiadomością jest to, że dodane białko nie psuje tekstury. Odkryliśmy, że jest to chrupiąca, satysfakcjonująca granola bez dziwnego wrażenia ziarnistości, które mają niektóre inne produkty wzbogacone w białko z powodu niewłaściwie dodanego białka w proszku.

Nature Valley Oats & Honey Protein Granola ma również stosunkowo niską zawartość tłuszczu, ma przyzwoitą ilość błonnika i jest dość prosty, jeśli chodzi o składniki. Ogólnie rzecz biorąc, jest to zrównoważony produkt granola, który może nie jest najbardziej ryzykowny pod względem smaku, ale pozwala owiesowi i miodowi zabłysnąć.

5. Nature's Path Love Crunch Ciemna czekolada i czerwone jagody

Ścieżka Natury Love Crunch Granola z ciemnej czekolady i czerwonych jagód udowadnia, że ​​możesz mieć smakołyk bez całkowitego wykolejenia swoich celów żywieniowych. Chociaż nie jest to najlepszy wybór na tej liście, jest to dobry wybór dla osób, które chcą czegoś ekstra z granolą, dzięki równowadze słodyczy i wartości odżywczych.

Ten produkt zawiera 6 gramów dodanego cukru, ale ta zawartość cukru jest równoważona przyzwoitą ilością błonnika, niską zawartością sodu i stosunkowo niską zawartością tłuszczu. Ponadto zawiera przyzwoite ilości potasu i żelaza. Biorąc pod uwagę dekadencki smak chrupiącej uczty, zaskakująco nie jest tak źle dla twojej diety. Lista składników jest również odświeżająco prosta. Pełnoziarniste płatki owsiane, cukier, olej, czekolada i liofilizowane jagody stanowią większość przepisu, bez żadnych dziwnych składników, które mogłyby poprawić teksturę lub smak.

zamiennik czosnku w proszku na czosnek

Smak Love Crunch Dark Chocolate & Red Berries Granola nie jest przytłaczający, ale zdecydowanie jest to granola czekoladowa z nutą owocową. Kilka recenzji na stronie produktu narzeka, że ​​potrzebuje więcej kawałków owoców i kawałków czekolady. Jednym minusem jest to, że nie jest wolny od alergenów i nie jest certyfikowany jako bezglutenowy, więc jeśli jesteś wrażliwy na orzechy kokosowe, soję lub gluten, będziesz chciał dać mu przepustkę.

4. Bear Naked Fit V'nilla Almond Granola

Wcześniej na tej liście skrytykowaliśmy ukąszenia granoli z ciemnej czekolady i soli morskiej Bear Naked, ale marka odniosła kilka triumfów muesli, na które warto zwrócić uwagę. Bear Naked Fit V'nilla Almond Granola to zdecydowanie sukces w łączeniu smaku i zdrowia. Produkt ma słodki, prosty smak i satysfakcjonującą konsystencję, a przy tym nie jest przepełniony cukrem ani tłuszczem.

Oficjalna strona Bear Naked Fit V'nilla Almond Granola wyjaśnia, że ​​jest przeznaczona dla osób, które dbają o zdrowe nawyki, z hasłem: „Nie wszystkie niedźwiedzie hibernują na zimę. Niektóre lubią być aktywne przez cały rok. ' Produkt zawiera 6 gramów dodanego cukru w ​​postaci syropu z brązowego ryżu i cukru trzcinowego, ale otrzymuje zastrzyk błonnika z naturalnych źródeł, otrębów owsianych i mielonego siemienia lnianego. Zawiera również 6 gramów białka na porcję, co stanowi dobrą równowagę dla osób aktywnych fizycznie.

Co najważniejsze, stwierdziliśmy, że smak i konsystencja są świetne. Granola nie ma wielu dziwnych lub wątpliwych składników, więc jest całkiem zgodna z oczekiwaniami. Jest chrupiący i chrupiący, ale nie jest zbyt suchy ani twardy dla zębów, więc równie dobrze sprawdzi się w paczce lub misce na płatki zbożowe. Ma odpowiednią ilość słodyczy z klasycznym waniliowo-migdałowym smakiem, jakiego można oczekiwać od deseru, ale nie jest przytłaczający, dzięki prawdziwym migdałom i wanilii w przepisie.

3. Miodowe Pęczki Płatków Owsianych Pieczona Granola z Miodem

Honey Bunches of Oats znalazło się w pierwszej piątce Ranking zbóż SN , więc nie powinno dziwić, że spin-off muesli osiągnął wysokie noty również dla nas. Miodowe pęczki owsa Pieczona granola z miodem otrzymuje również wysokie recenzje od konsumentów, zgodnie z oficjalną stroną internetową produktu.

Zdecydowanie nie jest to najzdrowsza granola z tej listy, z dość oszałamiającymi 12 gramami dodanych cukrów, ale ma wiele dodanych składników odżywczych, których nie zawierają inne opcje z tej listy. Płatki owsiane z miodem Pieczona granola z miodem jest dobrym źródłem witamin A i B, a także żelaza i cynku, dzięki czemu jest lepszym wyborem, niż mogłoby się wydawać, pomimo całego cukru. Ta granola zawiera również 4 gramy białka, co stanowi dobry punkt wyjścia do zbilansowanego śniadania.

Poza tym wszystkim po prostu dobrze smakuje. Odkryliśmy, że Honey Bunches of Oats Honey Roasted Granola ma mocny miodowy smak, jakiego można się spodziewać, i nic go nie komplikuje. To jest dokładnie to, o czym myśli większość ludzi, gdy myślą o klasycznej granoli. Tekstura jest również przyjemna, chrupiąca i krucha w dobry sposób, z klastrami, które są wystarczająco duże. To świetny dodatek do jogurtu, sałatki owocowej lub innych słodkich potraw, które możesz zjeść na śniadanie lub przekąskę. I jest też dobre samo w sobie.

2. Trader Joe's Pecan Praline Granola

Wiele produktów Trader Joe ma kult , i Pecan Praline Granola zasługuje na dołączenie do listy. Podobnie jak wiele najlepszych rzeczy, które oferuje Trader Joe's, ta muesli upraszcza składniki: owies pełnoziarnisty, cukier, olej rzepakowy, syrop i mączka z brązowego ryżu, orzechy pekan, syrop klonowy i sól.

Granola to kęs jesieni z orzechowymi smakami klonu, a biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, jest to zdrowa uczta. Pomimo wszystkich źródeł dodatku cukru, orzechy pekan zwiększają zawartość białka do 5 gramów, a zawartość błonnika jest nieco wyższa niż średnia, bez żadnych dodanych składników błonnika, takich jak inulina czy nasiona lnu.

Jeśli jesteś uczulony na orzechy, ten produkt nie jest bezpiecznym wyborem. Ale poza tym, jeśli lubisz jesienne smaki, ta muesli jest doskonałym dodatkiem do porannej rutyny lub przekąską. Okazało się, że ta granola jest chrupiąca, z odpowiednio dodaną teksturą z orzechów pekan i wystarczającą ilością smaku klonu, aby smakować bez przytłaczania. Również syrop klonowy nie dodaje żadnego elementu lepkości ku naszemu zdziwieniu. Trader Joe's Pecan Praline Granola to przyjemna uczta, którą można się cieszyć przez cały sezon.

1. Domowa granola Bob's Red Mill Maple Sea Salt

Czerwony Młyn Boba zna się na zbożach , więc nie powinno dziwić, że marka robi fantastyczną granolę. Bob's Red Mill zaopatruje się w wysokiej jakości składniki i przygotowuje ich partie Domowa granola z solą morską z klonu ze staromodnym akcentem. Niewiele recenzji na oficjalnej stronie internetowej ma mniej niż 4 gwiazdki, co czyni go dużym sukcesem marki i nie bez powodu.

Granola zawiera pełnoziarniste płatki owsiane, syrop klonowy, płatki kokosowe i olej, brązowy cukier, pestki dyni i słonecznika oraz odrobinę soli morskiej, aby zachować zrównoważony smak. Perfekcyjne wypieczenie wysokiej jakości składników sprawia, że ​​granola jest chrupiąca, chrupiąca i aromatyczna, a równowaga między składnikami aromatyzującymi a płatkami owsianymi sprawia, że ​​wciąż smakuje jak granola. Podczas gdy niektóre inne granole z solą morską mają tendencję do bycia trochę zbyt słonymi, stwierdziliśmy, że ta granola ma wystarczającą ilość kluczowego składnika, aby zachować interesujący smak, nie sprawiając, że smakuje jak pikantna przekąska.

Ta granola zawiera tylko 5 gramów cukrów dodanych i 3 gramy białka, dzięki czemu jest zrównoważonym wyborem, jeśli chodzi o słodki i satysfakcjonujący smak. Jest również certyfikowany bezglutenowy i certyfikowany koszerny, a także jest pełnowartościową opcją pełnoziarnistą. W sumie to świetna granola, którą możesz jeść bez martwienia się o dziwne składniki, za dużo cukru czy cokolwiek innego.

Kalkulator Kalorii

Podłoga:

Wiek:

Wzrost (W Cm):

Waga (W Kg):

Poziom Aktywności Fizycznej: Minimum Niski Przeciętny Wysoki Bardzo Wysoko

Oblicz

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie